アルコールは減量に役立ちますか？赤ワインダイエット法穏やかな減量

人生で幸せなときは、最大限に楽しむべきです。金の杯が空っぽの月に向かっているのを許してはいけません。昔の人は、嬉しいときも悲しいときも、元気づけたり悲しみを和らげたりするためにワインを飲むのが好きでした。今日、都会の人々は仕事から大きなプレッシャーを受けているため、金曜日の仕事の後、多くの人が数人の親しい友人とハッピーアワーに行き、食事をしたり、古い友人と近況を話したり、おしゃべりしたり、リラックスしたり、楽しい時間を過ごしたりします。しかし、お酒を飲むと太ってしまうのではないかと心配している方もいらっしゃるでしょう。お酒を飲むと美しい体型になるというのは本当なのでしょうか？いいえ、違います。自分と敵を知ることでのみ、あらゆる戦いに勝つことができます。編集者は、一般的なパーティーワインの健康的な飲み方をいくつか説明し、ダイエットや減量の成果を損なうことなく体型を維持できるようにします。お酒を飲むと太るという誤解を解いて、賢いダイエットのエキスパートになりましょう！

アルコールは毒か薬か？

1. ビール

ビールといえば、大量の麦芽と酵母にビタミンB群、ミネラル、タンパク質が豊富に含まれています。ビタミンB2は酵素が脂肪やカロリーを燃焼するのを助け、老廃物の代謝を促進します。さらに、タンニン酸とホップオイルには感情を落ち着かせ、睡眠を促進し、抗菌作用や健胃作用もあります。ビールは実は体にかなり良いらしいです！しかし、ビールは醸造酒で糖分が多く含まれているため、一般的にビールを飲んでもダイエット効果はありません。しかし、ビールに含まれる糖分がダイエット効果に影響を与えたくない場合は、市場には無糖ビールがたくさんあります。

ビールはカロリーが低いわけではありませんが、驚くほど体に有益な物質が豊富に含まれています。ビールのアルコール濃度は非常に低く、胃を通過した後、腸に入ります。ビールに含まれる栄養素は人体に吸収されやすく、血液循環を促進し、胆汁の分泌を促進し、腸を整え、便秘を改善します。同時に、炭酸成分は胃の働きを活性化します。ビールの90%は水です。また、体液の浸透圧を高め、強い利尿作用があるカリウムも豊富に含まれています。

2. 酒類

白酒は蒸留酒なので糖分が含まれていません。他の種類のお酒に比べて太りにくいと言われています。ダイエットをしたいときには、このタイプの蒸留酒を選ぶといいでしょう。

食後に白ワインを飲むと口の中に残った脂分を洗い流すことができるので、脂肪やカロリーの蓄積を防ぐ効果がより高まると言えます。ただし、お酒をドリンクやジュースと混ぜるのは避けた方がよいでしょう。お酒本来のカロリーが大幅に増加し、食欲が増進して、注意しないと食べ過ぎてしまうからです。逆にお酒が強すぎると心配な場合は、水やお茶などの無糖の天然水と混ぜて飲むと、食欲を抑えることもできます。

3. 赤ワイン

赤ワインは、特に血中脂質とコレステロールを下げるという点で、体にとても良いです。近年の研究では、赤ワインを飲むと体内の脂肪代謝に関与するホルモンが増加し、ポリフェノールと相まって脂肪代謝の速度をさらに刺激できることがわかっています。

また、赤ワインにはタンニン酸も含まれており、これも脂肪の分解を促進し、脂肪が体に吸収されにくくなる効果があります。同時に、レスベラトロールは満腹感を与え、食欲を効果的にコントロールし、食べ過ぎを防ぎます。

4. ウイスキー

ウイスキーは蒸留酒であり、糖分は含まれていません。最近の研究では、ウイスキーやブランデーの芳香成分が脂肪代謝を促進するホルモンの量を大幅に増加させる可能性があることが示されています。

西洋ではウイスキーは「生命の水」と呼ばれています。その秘密は、ウイスキーを樽で醸造すると、動脈硬化や脳梗塞の予防に効果の高い天然ポリフェノールが豊富に放出されるからです。エラグ酸は肌を白くし、老化を防ぎ、癌細胞を殺すほか、糖尿病の合併症も予防します。

以下では、一般的なアルコール減量法、赤ワイン減量法を紹介します。

赤ワインで体重が減る理由

1. 赤ワインを飲むと代謝が良くなる：赤ワインに含まれるビタミンC、E、カロチンの抗酸化力は、加齢とともに低下する代謝を改善します。

2. 赤ワインを飲むと食べるスピードが遅くなります。食事中に赤ワインを味わう習慣を身につけ、食事の楽しみをゆったりとたっぷりと味わいましょう。脳の満腹中枢を早く刺激し、食べ過ぎを防ぐことができます。

3. 赤ワインを飲むと食べ過ぎや飲み過ぎを防ぐことができます。もちろん、血中のアルコール濃度がゆっくりと上昇し、ストレスを和らげる効果もあるため、ストレスによる食べ過ぎや飲み過ぎも抑制できます。

4. 赤ワインを飲むと体内の浮腫が軽減されます：赤ワインは鉄分が豊富で、アルコール自体に血液循環を活性化し、体を温める効果があるため、貧血を改善し、腰と腎臓を温め、体内の水分蓄積を効果的に減らすことができます。肌を美しくし、体をスリムにすることができるこの赤ワイン減量法は、浮腫のある人に特に適しています。

赤ワインとチーズのダイエット：

寝る前に、小さなティーカップ1杯分の赤ワインをグラス1杯飲み、チーズを1～2枚添えてください。

詳細: 赤ワイン入り全脂肪高カルシウムチーズの減量法は、代謝率を高め、脂肪燃焼を助けます。 3食普通に食べて、寝る30分前にチーズ1～2枚かヨーグルト50gを食べ、赤ワイン50～100ccを1杯飲めば、3週間で7kg痩せることができます。

材料：チーズ1〜2枚または50g チーズには中鎖脂肪酸、短鎖脂肪酸、タンパク質、カルシウムが含まれており、効果的に新陳代謝を促進し、甲状腺機能を改善して脂肪燃焼効果を実現します。

栄養士が推奨する赤ワインとチーズの減量法

1. 食事制限の方が効果的

基本的に、チーズにはタンパク質と脂質が含まれ、赤ワインにはアルコールが含まれており、どちらも発熱効果があり、血糖値を上げる可能性があります。チーズ1～2枚と赤ワインのカロリーはわずか129キロカロリーと非常に低いです。食事制限と組み合わせると、体重を減らすのが簡単になります。

2. 赤ワインアレルギーのある方には適していません

チーズと赤ワインのダイエットは、腰、腹部、臀部の脂肪燃焼に効果的です。これらの部分の体重を減らしたい人は試してみてください。さらに、この減量方法は、チーズが嫌いな人や赤ワインにアレルギーがある人を除いて、あらゆる体格の人に適しています。

減量のヒント:

赤ワインとチーズのダイエットは誰にでも合うわけではありません。ワインの美容効果はジュースより断然優れているわけではありませんが、カロリーはジュースより断然高いです。さらに、アルコールは常に抗いがたい誘惑を放ち、人々は気づかないうちに大量に摂取してしまいます。

社交的な付き合いが多い人にとって、最高の飲み物はウーロン茶です。女の子はフレッシュフルーツジュースをもっと飲むべきです！ダイエットにとても効果的です。