リンゴダイエットは3日以上続けないでください

この方法は日本でも大人気で、中国でもダイエットに励む多くの姉妹たちが試しているそうです。具体的にはどのように行えばいいのでしょうか？今日は編集者が答えをお伝えします。

3日間のリンゴ減量法は次のように機能します。

1. 3日間連続してリンゴだけを食べ、他の果物や食べ物は食べない。リンゴは3回の食事の時間に合わせて食べるか、お腹が空いたときに満腹になるまで食べましょう。

2. どんな種類のリンゴでも構いませんが、赤いリンゴが最適です。青リンゴは非常に酸っぱいので、胃を刺激する可能性があります。さらに、リンゴは新鮮なうちに食べる必要があり、残留農薬を避けるために洗って皮をむく必要があります。

3. この 3 日間、喉が渇いたときは、沸騰したお湯または刺激のないお茶を飲むことができます。

減量の原理：

リンゴは食物繊維が豊富で、果物の中でもカロリーが低いです。どれだけ食べても体に吸収されるカロリーは高くありません。また、お腹が空いているときに好きなだけ食べられるので、ダイエットにも役立ちます。

減量効果：

リンゴダイエットの効果は、胃腸を浄化し、体内の毒素を排出することです。リンゴを3日間食べると、少なくとも3ポンド減量できます。体への負担を軽減するだけでなく、肌を美しくし、栄養を与えます。

3日間リンゴダイエットとは、3日間リンゴだけを食べ、他の食べ物は一切食べないというダイエットです。どんなにお腹が空いていても、リンゴしか食べられません。実は、この減量法については随分前に聞いたことがあったのですが、その結果についてはあまり気にしたことがありませんでした。

まず第一に、リンゴは減量に本当に効果的です。それを忠実に守り、一切の妥協をせずに続ければ、3日間で3キログラム以上痩せることができます。しかし、私は経験から得た言葉をいくつか共有したいと思います。

1. 3日を超えないようにしてください。

3日間リンゴだけを食べ、お湯を飲むので、脂肪、タンパク質、デンプン質を摂取せず、脂肪の分解と代謝を促進しません。したがって、リンゴダイエットは即効性があり効果的ですが、あまり長期間続けるべきではありません。

2. 適切な処置をしないと、体重はすぐにリバウンドし、深刻な胃腸障害を引き起こすことになります。

3日間のリンゴダイエットの後は、2日間の回復期間が必要です。お粥やおかずなど、軽くて消化しやすい食べ物を食べる必要があります。そうしないと、リバウンドは大丈夫ですが、もっと深刻な場合は、胃腸に深刻な問題が生じます。 3日間リンゴだけを食べると胃の粘膜が非常に柔らかくなり、硬い食べ物や粘着性のある食べ物がまったく消化されなくなるからです。マイルドで味の薄い食べ物だけを食べましょう。

注記：

リンゴダイエットを1～3日間続けると、人体は刺激のある食べ物から離れるため、腸や胃が柔らかくなり、味蕾が非常に敏感になり、胃が小さくなります。

2. 4日目からはゆっくりと食事を再開してください。一度にたくさんの食べ物、特にスナックを食べることはできません。食事を再開した最初の 3 日間は、お粥や豆腐などの食べ物を食べるようにしてください。つまり、減量後にダイエットを再開するときには、食べ過ぎないようにするべきです。そうすれば、減量効果を継続することができます。

3. リンゴで体重を減らすことは、体の消化器系を大掃除することと同じです。本当に太っている場合、リンゴダイエットをしても体型を戻すのは不可能です。理想の体重に達するまで、これを月に 1 回行うのが最適です。