甘いものに関しては、節度が大切です

1. エネルギーを供給する。大量に汗をかき、体力を消耗すると、水分とカロリーを補給する必要があります。砂糖は他の食品よりも早く熱エネルギーを供給し、過度の運動による衰弱を防ぐことができます。

2. 疲労を和らげる。空腹や疲労を感じているとき、糖分は素早く吸収され、血糖値を上昇させ、それによって引き起こされるめまいや吐き気を防ぎます。

3. エネルギーに満ち溢れている。昼食後に甘いものを食べると、午後に勉強したり仕事をするときに気分がすっきりして元気になります。特に、午後 2 時にチョコレートや甘いスナック、甘い飲み物を食べると、運転者が自動車事故を起こす可能性が大幅に低くなります。

4. カルシウムの吸収を助けます。日本の科学者たちは、牛乳などの食品に含まれるカルシウムは小腸で直接吸収されないが、白砂糖を加えるとカルシウムの吸収を助けることを発見した。

5. ストレスを解消する。ストレスを感じたとき、砂糖を食べることで感情を和らげ、体内の「幸せ」細胞を活性化することができます。

しかし、食べるのが止められない女性の皆さん、砂糖の甘さには人体への脅威が潜んでいるので注意してください。日常の食生活において、甘いものを好む人は過剰な糖分摂取によりさまざまな病気に悩まされることが多く、女性の肌や体型、さらには心理面にも深刻な影響を及ぼす可能性があります。一つずつお答えしましょう。

甘いものへの欲求がもたらす12の健康リスク

1. 細胞の老化を加速する。

砂糖をたくさん食べると体内環境が中性または弱酸性になり、体内にフリーラジカルが過剰に発生して細胞の老化が促進され、白髪の原因になります。

2. ニキビができやすい。

甘いものを食べすぎると、体内のビタミンBの代謝が遅くなり、皮膚が大量の油を生成するようになります。過剰な皮脂分泌は毛穴の詰まりにつながり、厄介な吹き出物を引き起こす可能性があります。ニキビがあるときは甘いものを避けるべきなのはそのためです。

3. 肥満を引き起こしやすくなります。

デザートに含まれる糖分は体内に入るとブドウ糖に変換され、人体にエネルギーを供給します。余剰エネルギーがある場合、タンパク質に変換され、最終的に脂肪を形成します。

4. 虫歯や口内炎の原因になります。

甘い食べ物は口の中の細菌にとって良い成長と繁殖の条件となります。これらの細菌は残留糖分と相まって、歯、歯の間、口の中の酸性度を高めます。歯が酸によって侵食されやすいと、虫歯や口内炎ができやすくなります。

5. 骨折が起こりやすくなります。

甘いものを長期にわたって過剰に摂取すると、体内のカルシウムが大量に消費され、カルシウム欠乏症や骨粗しょう症を引き起こします。

6. 栄養失調や貧血を引き起こす。

食事量を減らすために、食事の一部を砂糖で置き換える人もいます。これでは体に十分な総カロリーが供給されますが、タンパク質、脂肪、ミネラル、ビタミン、繊維などの他の栄養素が大幅に不足し、栄養の不均衡につながり、時間が経つにつれて栄養失調や貧血も引き起こします。

7. 膣炎の可能性が高まります。

糖分を摂りすぎると、膣内にグリコーゲンが過剰に蓄積され、膣内の酸性環境が変化します。膣内の酸性度が高くなると、細菌が増殖し、膣炎を引き起こします。

8. 乳がんのリスクが高まります。

初期の乳がん細胞の成長と増殖には、それを支えるために大量のインスリンが必要であり、甘いものは血中のインスリン濃度を高いレベルに維持し、間接的にがん細胞の増殖に「良い」環境を作り出すことができる。

9. 胆石ができやすい。

血液中のインスリン濃度が高くなると、胆汁中のコレステロール、胆汁酸、レシチンに変化が生じ、比率の不均衡が生じて結石の原因となります。

10. 視力が低下しやすくなります。

甘いものを食べすぎると血液が酸性に傾き、血液中のカルシウム含有量が減少します。その結果、眼球の強膜の弾力性が低下し、毛様体筋が緊張状態になり、徐々に視力が低下します。

11. 気性が荒い。

その理由は、お菓子に含まれる糖分が血液中のビタミンB1を過剰に消費し、ピルビン酸や乳酸などの代謝産物が効果的に排泄されず、大量に蓄積されるからです。これらの化学物質は、人を不機嫌にさせたり、泣いたり、怒ったりしやすくなります。

12. 中毒になりやすく、依存症になりやすい。

甘いものを食べ過ぎると身体的、精神的依存を引き起こす可能性があり、その原理は薬物と似ています。甘いものに慣れている人は、脳内でオピオイドのような物質が生成され、甘いものを食べると非常に幸せな気分になります。砂糖を食べるのをやめると、気分が悪くなり、イライラするようになります。