ティエン・プージュンが教える：デトックスと腸内洗浄に効果的な減量用果物と野菜5選

美容・スキンケアブログで講座が始まりました！消化不良のため、胃や腹部に不快感を感じるかもしれません。以下の食品は、体内の毒素を排除し、消化器系の機能を促進するのに役立ちます。この冬は、体重を減らして健康になりましょう。

腸内洗浄食品1.昆布

解毒原理：昆布に含まれるヨウ化物は人体に吸収されると、病理物質や炎症性滲出液の排泄を促進し、血圧を下げ、動脈硬化を防ぎ、有害物質の排泄を促進する効果があります。

腸内洗浄食品2：菌類

解毒原理：菌類に含まれる植物性ゴムは強力な吸着能力を持ち、人体の消化器系に残っている塵や不純物を濃縮して吸収し、体外に排出します。

腸内洗浄食品3.キュウリ

解毒原理：明らかな解熱・解毒効果があります。キュウリに含まれるキュウリ酸は、さまざまな食品に含まれる炭水化物が体内で脂肪に変わるのを阻害するのに役立ちます。体の新陳代謝を促進し、毒素を排出します。 体重を減らしたい太った人は、一日三食の食事でキュウリを野菜として食べるべきです。

腸内洗浄食品4. 緑豆（または緑豆の芽）

解毒の原理：緑豆は、さまざまな食品や薬物の毒素を治療するためによく使用される伝統的な中国薬です。緑豆を定期的に摂取すると、体内の毒素を排除し、体の正常な代謝を促進するのに役立ちます。緑豆スープは、解毒と美容に良い製品です。緑豆スープに蜂蜜を加えて飲むと、より良い解毒と美容効果が得られます。

5. セロリ

解毒原理：セロリは食物繊維が豊富で、浄化装置のように体内の老廃物を濾過します。定期的に摂取すると、体の解毒を促進します。

最後に、解毒のために腹部をさするマッサージに協力する必要があります。

田普君氏によると、この方法は簡単なマッサージで気血を緩め、消化排泄機能を高め、排便を促進し、解毒を促進するとのこと。具体的な方法は次のとおりです。手のひらを重ねて上腹部に置きます。まず時計回りに回して15回マッサージし、次に反時計回りに回して15回マッサージし、下腹部に移動して前の方法に従ってマッサージします。完了したら、上腹部から滑膜関節まで押し下げ、これを20回続けて行います。マッサージの前に膀胱を空にし、マッサージ中はリラックスし、力を入れすぎないようにしてください。便意を感じたら、すぐに行ってください。満腹または空腹のときはこのマッサージを行わないでください。マッサージ後は、毒素の排出を促進するために水をたくさん飲んでください。