必須ビタミンを補給すると浮腫状態から抜け出すのに役立ちます

浮腫とは、その名の通り、人体の皮下脂肪に組織液がごく少量しか含まれていない状態を指します。体の基礎代謝機能が乱れると、この部分の水分がスムーズに排出されないことが多く、長期間蓄積すると皮下浮腫を引き起こします。

浮腫があるかどうかはどうすればわかりますか?人差し指で脂肪を軽く押してください。明らかに小さなへこみが現れ、ゆっくりと元に戻る場合は、浮腫みが始まっていることを意味します。浮腫の本当の原因は、間違った減量方法です。例えば、過度なダイエットは、体内のpHと基礎代謝のバランスを崩す原因となります。人体が長期間にわたって微量元素を十分に摂取しないと、ビタミン欠乏症を引き起こします。たとえば、間違った減量製品は下痢を引き起こし、体内の大量のビタミンやミネラルの損失につながる可能性があります。

ビタミンの中でも、B群は浮腫に効果を発揮する鍵となります。ビタミンB6の助けがなければ、体内のタンパク質はスムーズに代謝されません。また、ビタミンB6の助けがなければ、脂肪酸はスムーズに代謝されず、脂肪、タンパク質、炭水化物は体内で適切に利用されません。

編集者は、他のビタミンが体に与える影響を次のようにまとめています。ビタミンAは女性ホルモンの分泌を刺激します。ビタミンAが豊富な食品には、パパイヤ、青パパイヤ、卵、牛乳、チーズ、動物の肝臓などがあります。ビタミンB群はエストロゲンの合成を助けます。ビタミンB群が豊富な食品には、牛乳、牛肉、豆などがあります。ビタミンCは乳房の変形を防ぐことができます。ビタミンCが豊富な食品には、パパイヤ、バナナ、リンゴなどがあります。ビタミンEには乳房の発達を助ける働きがあります。ビタミンEが豊富な食品には、アボカド、ブロッコリー、クルミ、ピーナッツ、ごま油などがあります。まとめると、減量中はビタミン補給にも注意を払う必要があります。基礎代謝が保証されて初めて減量の効果は高まります。そうでなければ、体重が減るにつれてどんどん太ってむくむだけです。