朝食に抹茶を飲むのはダイエットの新しい方法

抹茶といえば、おいしい抹茶ケーキ、抹茶チョコレート、抹茶アイスクリームを思い浮かべる女の子が多いでしょう。これらはダイエットの敵のようです。抹茶とダイエットをどう結びつけるのでしょうか？日本には今、ダイエットの新しい方法があります。毎朝抹茶を飲むと、ダイエットに役立ちます。

1. 抹茶のダイエット原理

抹茶は緑茶の葉を粉末にしたものです。抹茶にはお茶の独特の香りと渋みがあります。デザートに加えるとデザートの脂っこさを中和し、デザートの味をより爽やかで香り豊かにすることができます。緑茶自体には減量や脂肪燃焼効果があります。緑茶の葉を粉末にすると、茶葉に含まれる茶ポリフェノールやビタミンCなどのダイエット成分が失われません。同時に、抹茶は茶殻と一緒に飲まれるため、茶葉自体のセルロース含有量が増加します。これは単に緑茶を飲むよりも減量に効果的です。抹茶に含まれる豊富な茶ポリフェノールは余分な油分を吸収し、豊富な食物繊維は胃腸の運動を促進する効果があり、抹茶は今や日本では人気のダイエット食品となっています。

2. 抹茶を飲んでダイエットする方法

日本では、朝、空腹時に抹茶を一杯飲むことは、健康を維持し、体重を減らす方法でもあります。抹茶の粉末を茶碗にスプーン一杯入れ、適量のお湯を注ぎ、スプーンでよくかき混ぜてゆっくりとお飲みください。最初は少し苦い味がするかもしれませんが、慣れると甘く感じます。さらに、空腹時に抹茶を一杯飲むと、一晩の代謝で蓄積された毒素を排出し、脂肪を分解することができます。抹茶に含まれるカテキンは、胆汁による脂肪分解を妨げ、体内の脂肪の吸収を抑制します。そのため、朝起きて抹茶を一杯飲むと、カテキンが日中の脂肪の吸収を防ぐので、一日を通して脂肪を摂りすぎる心配がありません。