血液型によって減量方法が異なる

ある人にとっては、減量はとても簡単で、運動を続けるだけで簡単に減量できるようですが、ある人にとっては、どんなに運動しても減量効果があまり明らかではないようです。一体何が起こっているのでしょうか?これはおそらく間違った減量方法を選択したことが原因です。研究により、血液型によって適した減量方法が異なっていることがわかっています。

血液型A: 低強度の運動

A型の血液を持つ人が激しい運動を頻繁に行うと、筋肉組織に大きな負担がかかり、乳酸が蓄積して疲労を引き起こし、運動を簡単に諦めてしまいます。

スポーツに適しています:

歩く

まず、適切なウォーキングシューズを選ぶ必要があります。歩くことはストレスのない持続的な運動の一種です。歩くルートやスタイルを変えると、全身を温めることができます。丘を登ったり、ダンベルを使ったり、足首や手首に重りをつけたりすると、心拍数が上がります。

太極拳

骨を休めるために、運動しながら瞑想してみましょう。太極拳は穏やかで流れるような運動で、頭痛を和らげ、体の柔軟性を高めるのに役立ちます。

ゴルフ

ゴルフはプロや退職者だけのものではありません。フェアウェイを越えて、美しいスイングショット。ゴルフカートに乗る代わりにコースを歩けば、運動効果も高まります。

血液型B: 中程度の運動

B型の人はバランス感覚に優れ、深呼吸などにより筋肉の緊張をほぐすのが得意なので、中程度の強度の運動に適しています。

スポーツに適しています:

ヨガ

これは女性だけの専門ではなく、多くの NFL プロ選手もヨガを実践しています。リラックスして背中を伸ばしましょう。または、ストレスを解消するためにエアリアルヨガを試してみましょう。

筋力トレーニング

筋力トレーニングは、リズミカルな体重負荷運動を複数セット行うことで、筋肉群の強さ、持久力、形状を改善する運動形式です。

ピラティス

マットを広げて短時間でピラティスセッションを行うと、胸、腹部、臀部の筋肉が強化され、体の柔軟性が向上します。

サイクリング

サイクリングは確かに楽しい運動方法であり、関節を痛める可能性は非常に低いです。もうフィットネス トレーニング クラスに申し込む必要はありません。30 分間のサイクリング エクササイズでは退屈を感じることはなく、エクササイズ時間があっという間に過ぎると感じるかもしれません。

泳ぐ

プールに浮かんでいる感覚を楽しむだけではなく、プールの中を前後に泳ぎ始めましょう。水泳は、肩の強化から肺活量の向上まで、多くの利点がある、衝撃の少ない優れた運動です。

ダンス

ダンスは非常にセクシーなだけでなく、体にとってとても良い運動でもあります。パートナーをつかんで動き始めましょう。

AB型：上記両方に適合

AB型の人はA型とB型の両方の特徴を持っているため、両方の血液型に適した運動方法はAB型にも適しています。

O型：高強度の運動

O型の血液型の人は、もともと激しい運動に適しています。運動が激しくなればなるほど、脳内でエンドルフィンが放出され、体がより快適に感じられ、より多くの脂肪を燃焼し、より多くのエネルギーを得ることができます。

スポーツに適しています:

HIIT

高強度インターバルトレーニング（略称HIIT）は、登場以来欧米で人気となっている特殊なトレーニング法で、短期間で高品質に脂肪やカロリーを燃焼することができ、現代人のライフスタイルに非常に適しています。

球技

球技は、強度の高いさまざまな運動形式を網羅しており、体力と人間の機能の発達を総合的に促進することができます。