太りすぎのときはどうやって食べればいいですか？むくみに悩む女性のための強力な減量レシピ

肥満は多くの慢性の非感染性疾患の危険因子であり、肥満の女性の多くはふくらみ性肥満に苦しんでいます。

上記の条件を3つ以上満たす場合は、むくみがあると判断されます。

1. 彼は食欲があまりなく、あまり食べません。

2. 体が疲れやすくなります。

3. 手足がむくみやすく、特にしゃがんだときにはふくらはぎがよりむくみ、上半身に比べて下半身が太くなります。

4. 顔色が青白く、声が弱々しく、風邪を怖がり、汗をかきにくく、白い痰が多く出る。

5. 運動をほとんどしないので、筋肉が緩んで弱くなっています。

6. 尿の色が薄い。

7. 寝ているときによく夢を見る。

強壮の原則：浮腫のある女性は、脂肪と総エネルギーの摂取量を制限し、軽めの食事をし、塩分やMSGなどの調味料を控え、蒸し料理、煮込み料理、冷製料理など油をあまり使わない調理法を用いる必要があります。

強壮剤プラン:

鴨肉粥：青頭雄鴨肉100グラム、ネギ3本、白米100グラム。まず、緑のアヒルの肉を細かく切り、柔らかくなるまで煮て、ご飯とネギを加えてお粥にします。毎朝毎晩温めて服用してください。1回の治療期間は5～7日間です。鴨肉粥には脾臓と胃を養い、利尿を促進し、腫れを抑える効果があります。

小豆、ヨクイニン、ナツメのお粥：小豆、ヨクイニン、もち米を各30グラム、ナツメ10個を毎日お粥にして食べます。小豆、ヨクイニン、ナツメのお粥は、四肢の浮腫、皮膚のたるみ、関節痛のある更年期障害の人に適しています。