超おすすめダイエットスープ 簡単に痩せるダイエッ​​トスープ4選

スリミングスープは栄養が豊富なだけでなく、体重を減らすのにも役立ちます。ダイエットスープには様々な種類があり、自分の好みに合わせてダイエットスープを作ることができます。では、ダイエットスープとは何でしょうか?どうやって作るの？以下、ダイエットスープを4つ紹介します。

冬瓜デトックスダイエットスープ

材料: エビ100g、冬瓜50g

準備：エビは殻をむいて背ワタを取り、洗って水気を切ってボウルに入れます。冬瓜は洗って皮をむき、芯を取り除いて小さく切ります。エビを鍋に入れ、冷水で柔らかくなるまで煮ます。次に冬瓜を加え、火が通るまで煮ます。少量の塩とチキンエッセンスで味付けし、ボウルに盛り付けます。

ダイエットの原理：冬瓜は昔からダイエットに良い食品とされてきました。他の果物や野菜と違って、脂肪分が全くなく、ナトリウム含有量が非常に低く、利尿作用と除湿作用があります。 さらに、冬瓜にはコハク酸が含まれており、人体の肥満防止やボディビルディングの促進に重要な役割を果たします。

サツマイモ豆腐トマトスープ

材料：サツマイモ1個、レンネット豆腐20グラム（約1丁）、トマトソース50グラム、ネギ1本、塩5グラム、コショウ3グラム、水1500グラム。

作り方：鍋にサツマイモの角切り、ネギの房、水を入れて沸騰させます。水が沸騰したらトマトソースを加えて再び沸騰させ、20分間煮込みます。レンネット豆腐の角切りを加えて中火で沸騰させます。5分間煮込んだら、コショウと塩で味付けします。

減量の原則：サツマイモ、豆腐、トマトは美味しく、減量期間中の食事の代わりとして脂肪を減らすスープとして使用できます。サツマイモはアルカリ性食品であり、酸性食品によって生成された過剰な酸性物質を中和し、血液や体液の酸性化を防ぐことができます。さらに、サツマイモは皮下脂肪を減らし、肥満を防ぎ、病気を予防します。

黒キノコと赤ナツメのスープ

原材料: 黒キクラゲ、ナツメ、白砂糖。

調理方法：黒キノコは洗って細かく裂いてから使います。ナツメは洗って芯を取り除きます。準備したナツメと黒キノコを鍋に入れ、適量の水と砂糖を加えて1時間ほど煮てから食べます。

減量効果：黒キノコに含まれる成分は吸着力が強く、体内の毒素や脂肪を排出し、腸内を浄化して内側から解毒する効果があります。ナツメは女性にとって最高の滋養強壮剤です。ビタミンが豊富で、脂肪を燃焼させて体重を減らすだけでなく、体に栄養を与え、肌を自然に美しく見せます。

キノコとほうれん草のスープ

材料：キノコ50グラム、ほうれん草500グラム、生姜スライス適量、スープ、塩、砂糖。

作り方：まず、キノコの足を切り落としてスライスし、ほうれん草を細かく切ります。次に、熱したフライパンに油を入れ、生姜のスライスを炒め、キノコとスープを加え、沸騰させて15分間煮込みます。次に、ほうれん草を加え、火が通るまで調理します。最後に、塩と砂糖を加えて味付けします。

ダイエット効果：椎茸はシイタケとも呼ばれ、冬の栄養満点の食材です。ほうれん草は寒さにとても強いので、たくさん食べると体を温めるのに役立ちます。さらに、冬のキノコにはダイエットや脂肪除去の効果があり、ほうれん草には排便や解毒を助ける効果があります。このスープを定期的に飲むと、効果的にダイエットできます。