産後の母親のためのドラゴンフルーツダイエット3つ

ドラゴンフルーツは減量に非常に良い果物であり、それをおいしい減量食にする方法を学ぶことができます。産後のお母さんもドラゴンフルーツを食べて体重を減らすことができます！参考までに、おすすめのレシピをいくつかご紹介します。

ドラゴンフルーツにはビタミンEと、さらに特別な成分であるアントシアニンが含まれています。これらはすべて抗酸化作用、抗フリーラジカル作用、抗老化作用があり、脳細胞の変性予防や認知症の抑制にも効果があります。同時に、ピタヤには肌を白くするビタミンCや、体重を減らし、血糖値を下げ、腸に潤いを与え、大腸がんを予防する効果のある水溶性食物繊維が豊富に含まれています。

1. ドラゴンフルーツサラダの作り方

ドラゴンフルーツ180グラム、レモンサラダドレッシング25グラム、オレンジジュース50グラム。ドラゴンフルーツの皮をむき、さいの目切りにして容器に入れ、後で使用する。ドラゴンフルーツの周りにオレンジジュースを注ぎ、最後にレモンサラダドレッシングをかけてお召し上がりください。おいしくてさっぱり、脂肪を減らして便通を促し、お腹の張りにも効果抜群です。

2. ドラゴンフルーツシュリンプの調理方法

エビ100グラム、ドラゴンフルーツ、スターフルーツ、セロリ各200グラム、塩少々。ピタヤの芯をくり抜いて置いておきます。エビを塩でしばらくマリネします。中華鍋に火をつけて油を注ぎます。エビを炒めます。ピタヤとゴレンシを加えて炒めます。塩を加えて火が通るまで炒めます。セロリを散らします。ガスを解消し、胃を強化し、体重を減らし、血糖値を下げ、血圧を下げ、腸を潤し、大腸がんを予防します。

3. ドラゴンフルーツ餅の作り方

ドラゴンフルーツ1個、黒プラム8個、キュウリ角切り150グラム、もち米ケーキ200グラム、蜂蜜適量。ドラゴンフルーツの皮をむいて切り分け、黒梅の芯を取り除き、キュウリのかけらともち米のケーキをドラゴンフルーツの容器に入れ、蜂蜜を加えます。食欲を刺激し、消化を助け、栄養が豊富で、ダイエット効果も優れています。

親切なヒント:

ドラゴンフルーツは3つのカテゴリーに分けられます。白ドラゴンフルーツは皮が赤紫色で果肉は白く、小さな黒い種子が散在しており、生食品質は平均的です。赤ドラゴンフルーツは皮が赤く、果肉は赤く、生食品質は優れています。黄ドラゴンフルーツは皮が黄色で果肉は白く、生食品質は最高です。ドラゴンフルーツにはミネラル、アントシアニン、水溶性食物繊維が豊富に含まれています。アントシアニンには抗酸化作用があり、含まれる植物性タンパク質には重金属を解毒する働きがあります。ドラゴンフルーツの果肉100グラムあたりのエネルギーは60kcalで、リンゴよりわずかに高く、ビタミンCの含有量はリンゴの3倍です。

ドラゴンフルーツジュースには、腫瘍の成長やウイルスを抑制する効果があり、重金属中毒を緩和し、フリーラジカルに抵抗し、便秘や大腸がんを予防し、コレステロールを下げ、肌の美白や減量に効果があります。