1週間で8ポンド痩せる定番のスイカダイエット

減量の道を歩み始めると、人は「修行僧」になります。実際、体重を減らすのはそれほど難しいことではありません。夏が近づいてきているので、スイカをもっと食べて、その甘さでダイエットするのもいいかもしれません。

スイカの減量効果

1. スイカには脂肪が含まれていません。水分含有量も普通の果物とは比べものにならないほど多く、94%以上が水分で、体内の余分な水分を排出し、むくみを解消し、体内の毒素を排出し、新陳代謝が自然に改善されます。

2. スイカはカロリーが低いです。スイカ100グラムあたりのカロリーはわずか31カロリーです。スイカをたくさん食べると主食の摂取量が減り、もちろん減量にも役立ちます。

3. スイカに含まれるアミノ酸は毒素の排出と脂肪の消化を助けます。ビタミン、カルシウムなど人体に必要な栄養素も豊富に含まれており、希少な栄養豊富なダイエット食品です。

4. スイカは利尿作用があり、消化を助け、浮腫を軽減します。前述の通り、その水分含有量は普通の果物とは比べものにならないほどです。したがって、体内の余分な水分を排出し、正常な腎機能を維持し、浮腫を解消するのに役立ちます。

1週間で8ポンド痩せる定番のスイカダイエット

1. スイカとトマトジュース

材料: スイカ、トマト。

練習する：

スイカジューサーを使ってスイカの果肉を絞り出します。トマトを沸騰したお湯で茹で、皮をむき、切り、種を取り除いて、ジュースを絞ります。 2つのジュースを混ぜていつでもお飲みいただけます。

ダイエット効果：スイカとトマトはどちらもダイエットの定番食品です。このスイカとトマトジュースには食物繊維が豊富に含まれており、体重を軽くし、熱中症を予防します。

2. スイカ紅茶

材料：紅茶5グラム、スイカ適量。

練習する：

紅茶をティーカップに入れてお湯を沸かし、角切りにしたスイカを加えます。

痩身効果：熱を取り除いて夏バテを和らげ、腹部の脂肪の分解を促進します。

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3. 翠怡ハーブティー

材料: 果肉と外側の硬い皮を取り除いた新鮮なスイカの皮、少量の揚げたクチナシ、赤シャクヤクの根、オウレンの根、甘草、白砂糖。

練習する：

エメラルドグリーンを細かく切り、他の材料と一緒に鍋に入れ、水を加えて20分間煮込み、残渣を濾してジュースを取り出し、砂糖を加えて冷ましてから飲みます。

痩身効果：体内の毒素の排出を促進し、肉厚な象の脚を均整のとれた体型にし、また、熱を取り除いて解毒し、喉の痛みや扁桃炎などに一定の効果があります。

4. メロンスライスと蓮の葉茶

材料：新鮮なスイカの皮1枚、新鮮な蓮の葉30グラム。

練習する：

スイカの皮を細かく切り、蓮の葉を千切りにして、すべての材料を沸騰したお湯に入れて3分ほど煮ます。

痩身効果：便秘を効果的に改善し、全身の痩身効果が得られます。

5. 冷たい翠夷

材料: スイカの皮、キュウリ、ニンジン、白ワイン、白酢、砂糖、塩。

練習する：

スイカの外側の皮と果肉を取り除き、キュウリとニンジンと一緒に1インチの細切りにします。沸騰したお湯で茹で、冷水で冷やし、取り出して皿に移し、白ワインを少し注ぎ、白酢、砂糖、塩を加えてよく混ぜます。

痩身効果：この痩身料理は低カロリーでさっぱりしています。胃腸の運動を促進し、出っ張ったお腹を平らにします。

6. 赤ピーマンとスイカの皮

材料: スイカの皮300グラム、ネギ2本、塩、赤唐辛子、MSG適量。

練習する：

スイカの赤い果肉と外側の硬い皮を取り除き、皮を細切りにして塩をふりかけてマリネします。次にスイカの皮を絞って乾かします。赤唐辛子を千切りにし、塩を少々加えてフライパンで炒めます。次にスイカの皮を入れて2分ほど炒めます。次にMSG​​とネギを加えて数回炒めたら出来上がりです。

ダイエット効果: この料理はダイエットに役立つだけでなく、色もきれいです。赤唐辛子と薄緑の皮が食欲をそそります。