足のマッサージは減量に役立ちますか?

肥満の害を認識している人は多いものの、仕事のプレッシャーや怠惰な性格のせいで、運動する時間も取れず、ダイエットして体重を減らす意志も十分にありません。すぐに体重を減らすためにダイエット薬を飲むという選択をする人もいるかもしれませんが、この方法は体に深刻なダメージを与えます。ここでは健康的でありながら簡単に体重を減らすことができる方法を紹介します。

足のマッサージは減量にも役立ちますか？

臓器の反射区を刺激する: 足の裏には多数のツボがあるだけでなく、これらのツボは内臓と一対一で対応しています。足裏のさまざまな位置をマッサージしたり刺激したりすることで、内臓の機能を効果的に改善することができます。足のマッサージをすると、局所的な血液循環も促進され、全身の血液循環が促進され、解毒や脂肪燃焼の目的を達成できます。定期的な足のマッサージは、リンパの解毒機能を刺激し、内分泌の循環を効果的に調節するのに役立ちます。減量やボディシェイプの効果が得られるだけでなく、内臓脂肪を減らし、内臓の健康を回復し、活力に満ちた体にするのにも役立ちます。

足マッサージによる減量方法にはどのようなものがありますか?

1. 足の裏を軽く叩く

足のマッサージで体重を減らしたい場合、マッサージを手伝ってくれるプロの技術者は必要ありません。毎晩寝る前に、拳で足の裏を叩くと、疲労が解消されるだけでなく、血液の循環が促進され、減量の目標を達成するのに役立ちます。手のひらを起点として、リズミカルに叩き、軽い痛みを基準に時計回りまたは反時計回りに徐々に叩きを広げます。約100回マッサージすると、優れた痩身効果と減量効果が得られます。

2. つま先をこする

足指を頻繁に動かすことができれば、体重を減らすだけでなく、記憶力を向上させることにも役立ちます。これは、足指が脳と一対一に対応しているからです。両手で両足の親指をつかみ、両手で小指の外側をこすります。この2つの部分は脳の反射区に対応しています。このタイプのマッサージは記憶力の向上に効果的です。

3. マッサージ機器

指圧板といえば、皆さんもよくご存知だと思います。指圧板を1～2枚自宅に用意したり、机の下や浴室に置いたりすることもできます。作業中に踏んだり、自由な時間に歩き回ったり、飛び跳ねたりすることができます。足裏を効果的にマッサージし、痩身と減量の目的を達成するのに役立ちます。

親切なヒント

足の裏をマッサージすると、体重を減らすだけでなく、体内の循環を調整して、体に多くのメリットをもたらします。しかし、足マッサージをするときは、十分に温めることに注意しなければなりません。そうでないと、体の精気が漏れ出してしまい、悪影響が出る可能性が高くなります。