下半身をスリムにする2つのダイエットレシピ

以下の2つのスープレシピは、下半身の肥満や浮腫みの解消に特に役立ちます。体内の余分な水分を排出するほか、肌を白くし、脾臓を強化し、肺に栄養を与える効果もあります。

若返りスリミングスープ

このスープは脾臓を養い、気と血を生成し、血液の循環を促進し、顔色をバラ色にします。スープに入っている竜眼肉には気血を補う効果があり、蓮の実は心臓を養い脾臓を強くし、ヨクイニンには美白効果と腫れを抑える効果があります。

効能：脾臓を強化して気を補い、血液を補って肌に潤いを与え、肌を白くし、肥満やむくみを改善します。

材料：蓮の実30グラム、ヒシの実30グラム、ヨクイニン50グラム、リュウガンの肉8グラム、豚肉300グラム、砂糖漬けのナツメ2個。

練習する：

1. 豚肉を洗って湯がきます。

2. すべての材料を洗浄します。

3. 10～12 杯分の水を沸騰させ、すべての材料を加えます。強火で 10 分間煮込み、その後弱火で 2 時間煮込み、味付けします。

大麦粥

ハトムギは脾臓と肺を強化し、体が必要とする栄養素を補い、肌に輝きと柔らかさを与え、体内に溜まった水分を排出し、体脂肪や腫れを改善する効果があります。

効能：脾臓と肺を強化し、水分と腫れを取り除き、熱と湿気を取り除き、体重を減らして体を強くし、肌を白く清潔にします。

材料: ハトムギ30グラム、米20グラム、ナツメ5個、氷砂糖少々。

練習する：

1. ナツメの芯を取り除き、ハトムギと米を洗います。

2. 材料を全て洗った後、適量の水を加えて粥状にして食べます。