楽しくダイエットする5つの方法

1. かわいいトレーニング用アクセサリー

フィットネスアクセサリーで最も重要なことは、クールで爽やかな気分になれることです。さらに、女性にとって、ジムで自分の服装を披露することは、運動を続ける動機の 1 つになります。トレーニングを続けるための励みとなる贈り物として、おしゃれで実用的な小物を自分に贈ってみてはいかがでしょうか。たとえば、このヘッドバンドを使えば、低価格でおしゃれなフィットネスの達人になれます。

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2. 新しい運動スタイルを試す

金属製のボール、ハンドグリッパー、抵抗ロープが入ったこのフィットネスキットのように、ホームジムに安くて楽しい新しいアクセサリーを追加しましょう。ワークアウトに多様性を加えるには、15 ドルの価値があります。

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3. MP3トラックを定期的に更新する

エクササイズ プログラムと同様に、耳も常にフレッシュな状態に保つ必要があります。そのため、MP3 の音楽を定期的に変更してください。耳と脳はあなたに感謝し、活発な状態を保つことができます。

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4. 筋肉の弛緩

運動後に筋肉をリラックスさせるために頻繁にマッサージをする必要はありません。このような安価なマッサージ機器だけで、筋肉の疲労を効果的に解消できます。 Knobble II というこの製品は、筋肉の痛みを和らげることができます。大きな端を手で握ると、先細りの先端がツボや痛みのある部分を刺激します。柔らかいポリエステルゴム素材で、痛みを感じることなく重要な部分をマッサージできます。手動マッサージよりもはるかに省力化され、信頼性も高くなります。

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5. 一生懸命働き、休息も必要

家で横になっているときは、別のアプローチを試してみてください。柔らかい感触の薄いアイピローで、亜麻の種子と乾燥したラベンダーの花が詰まっています。使用前に電子レンジで温めることもできるので、よりよい睡眠に役立ちます。この薄い小さな枕は Etsy で 10 ドルで販売されていますが、基本的な裁縫のスキルがあれば自分で作ることもできます。方法はとても簡単です。未使用のシルクスカーフを選び、適切なサイズにカットし、お気に入りのドライフラワーを詰めて、エッセンシャルオイルを振りかけます。たとえば、ラベンダーには心を落ち着かせる効果があり、精神的な緊張、ストレス、軽い不安を和らげるのに役立ちます。緑茶には目の健康を改善する効果があり、ローズは精神的な緊張とストレスを和らげるのに役立ちます。