おいしいダイエット野菜スープ

1. 昆布ともやしのスープ：昆布、もやし、ニンジン、トマトでスープを作ります。このスープは栄養価が高く、満腹感があります。昆布自体に収斂作用があり、カリウムイオンが比較的多く含まれています。減量中に飲むと、体のpH値がアルカリ性になります。

2. 蓮の葉と冬瓜のドリンク：冬瓜は美味しくて安価なだけでなく、減量にも最適な製品です。伝統的な中国医学では、冬瓜は胃を養い、体液を生成し、胃を清めて体内の熱を下げ、食事量を減らして減量を助けると指摘しています。冬瓜をショウガスライスや当帰と一緒に煮てスープにしたり、冬瓜と新鮮な蓮の葉を水と一緒に煮てスープにしたりすることができます。脂肪を除去し、肌を美しくする効果があり、夏に最適な飲み物でもあります。

3. ヘチマとこんにゃくのスープ：ヘチマとこんにゃくを水に加え、スープになるまで煮ます。豚バラ肉やアサリを加えてもよいでしょう。

4. オーガニック野菜スープ：数種類のオーガニック野菜を購入し、新鮮なスープパックを加えて煮ます。

5. インスタント野菜スープ: スーパーや食料品店では、さまざまなインスタントスープの袋が販売されています。袋を半分ずつ使い、水とさまざまな野菜を加えると、鍋一杯のスープが出来上がります。

6. 簡単野菜麺：緑茶麺を半袋取り、さまざまな野菜を加え、卵を溶けば完成です。ダイエットのコツは、麺類の少なくとも2倍の野菜を食べること、そして最初に野菜を食べ、その後に麺類を食べることです。

7. さわやかなメロンスープ：大きなキュウリ、ゴーヤ、またはひょうたんを使い、スープを加えて調理しますが、貢ぎ物ミートボール、キノコミートボールなどのミートボールは入れないでください。ミートボールはカロリーが高く、満腹感が得られず、減量に役立ちません。

8. キャベツの葉のスープ：キャベツ、玉ねぎ、にんじんを一緒に煮込みます。味も良く、色もきれいです！

9. 栄養たっぷりの大根スープ：白大根と赤大根の組み合わせは最高です。水またはスープで煮てください。ゴボウ、トマト、キャベツの葉を加えると、さらに栄養価が高まります。

10. カレー野菜スープ: カレーは新陳代謝を促進し、ダイエットに適した食品ですが、カレーキューブは脂肪分が多いため、カレーキューブではなくインドのカレー粉を使用する必要があります。カレー粉と少量のスープキューブを使ってスープを作り、トマトとピーマン、ナスなどのお好みの果物や野菜を加えると、独特の風味が生まれます。

野菜スープを飲んで痩せる方法：

1. 油や人工調味料を加えないでください。ただし、スペアリブや鶏の骨には適用されません。

2. キャベツ、メロン、トマトなどの野菜や果物をたくさん食べなければなりません。スープを飲む必要はありませんが、野菜は食べなければなりません。お腹が空いたら麺を追加してもいいですね。

3. コショウ、唐辛子、生姜、スターアニス、バジルは野菜スープの風味を高め、新陳代謝を促進するので、もっと使うことができます。