笑いはとても良い運動です

インドにはスマイルクリニック、フランスにはスマイルクラブ、スイスにはスマイルヌードルショップ、日本にはスマイルスクール、ドイツにはスマイルコンテスト、アメリカにはスマイル病院などがあります...

笑いは良いフィットネス運動であり、最も効果的な消化剤でもあります。笑いは体の免疫力を高め、病気に対する抵抗力を高めます。笑うことが大好きというのは、百歳以上の高齢者に共通する特徴である。これは、インドの百歳以上の高齢者を調査した日本の学者が出した結論である。

学者の中には、20歳から60歳までのボランティアをパフォーマンスホールに招待し、3時間のコメディースケッチを鑑賞して大いに笑わせた人もいた。結果、血液中のリンパ球の数が以前よりも増加していることが分かりました。これは3時間笑った後のことなので、よく笑う人は間違いなく良い結果が出るでしょう。リンパ球は特に戦闘能力に優れ、身体の守護天使であるが、「精神的な糧」として「1日3回の笑い」を必要とする。笑うだけでなく、微笑むこと、あるいは笑顔の表情を浮かべることによっても、リンパ球の活動が活発になります。

偉大な作家ゴーリキーはこう言いました。「笑うことを愛する人だけが、より良い人生を送ることができる。」笑いの効用と健康への影響は、ますます多くの人々に認識されるようになりました。現在、笑い療法は世界中で人気があり、時代の要請に応じて笑い産業も誕生しています。インドには笑いクリニック、フランスには笑いクラブ、スイスには笑いヌードルショップ、日本には笑い学校、ドイツには笑いコンテスト、アメリカには笑い病院があります。

笑うとき、下あごは下がった位置にあります。この部分を下げる動きが、人体のリラックスの鍵です。緊張した状態からリラックスする一番の方法は、笑うことです。笑うときだけ、普段は考え事でいっぱいの脳が、思考も行動もない純粋な状態になり、空っぽになります。ドイツのケルン大学のウーレンクルト教授は、1分間笑うことは、患者が45分間のリラクゼーション運動を行うことに相当すると述べています。これは精神的なリラクゼーション法です。

笑うと、肩がすくめられ、胸が揺れ、横隔膜が振動し、呼吸が速まるにつれて血液中の酸素量が増加します。さらに重要なのは、脳がリラックスして幸せな気分にさせる化学物質を放出することです。これはまさに最高の自然療法です。ウレンクル教授は、笑った後は血圧が下がり、ストレスを誘発するホルモンの分泌が減ると述べました。心からの笑いは精神状態と免疫系を直接結びつける「アンテナ」であり、免疫系の機能を瞬時に高めることができます。

世界保健機関は、健康とは肉体的、精神的、社会的に完璧な幸福の状態であると考えています。笑いが肉体的、精神的、社会的の 3 つの側面をカバーできる唯一の「万能」マスターであることは、容易に理解できます。それでは、大いに笑いましょう！

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