バナナの利点は何ですか？ バナナを食べることの5つの利点の分析

バナナはほぼ一年中手に入ります。安いだけでなく、私たちの体にもとても役立ちます。バナナは栄養が豊富です。バナナにはどんな効能があるかご存知ですか?以下では、編集者がバナナを食べることで得られる5つのメリットを紹介します。

神経疲労を防ぎ、肺を潤して咳を和らげ、便秘を防ぐ

バナナは、脳が人体の化学成分であるセロトニンを生成するのを助けます。この物質は神経系を刺激し、人々に喜び、落ち着き、眠気などの信号をもたらし、鎮痛効果さえあります。そのため、バナナは「幸せの食べ物」とも呼ばれています。アメリカの医療専門家は、バナナを定期的に食べると高血圧を予防できることを発見しました。バナナには血圧を下げるカリウムイオンが多く含まれており、血圧を上昇させて血管を傷つけるナトリウムイオンの影響を抑えることができるからです。また、カリウムが不足すると、めまい、全身の衰弱、不整脈などの症状が出るとも考えられています。バナナにはさまざまな栄養素が含まれており、ナトリウム含有量が低く、コレステロールを含まないため、太ることなく人体にさまざまな栄養素を提供することができます。そのため、バナナを定期的に食べると、脳に良い効果があり、神経疲労を防ぐだけでなく、肺に潤いを与え、咳を和らげ、便秘を防ぐ効果もあります。

胃潰瘍の予防と治療

現代の科学的実験の結果によると、バナナを食べると胃粘膜細胞の成長が刺激され、胃壁が保護され、胃潰瘍を予防・治療できるそうです。また、胃疾患のある人の中には、胃潰瘍の治療にフェニルブタゾンを服用する必要がある人もいますが、この薬を服用すると胃潰瘍の出血が誘発されることがよくあります。したがって、薬を飲んだ後にバナナを食べると胃を守ることができます。これは、バナナには胃粘膜細胞の成長と再生を刺激し、より多くの粘液を生成して胃粘膜バリアの厚さを維持し、胃酸による潰瘍表面の侵食を防ぐ化学物質が含まれているためです。

減量と二日酔い

バナナはデンプン質を多く含んでいるため、簡単に満腹感を得ることができます。また、体内でデンプン質が糖に変わるまでに時間がかかるため、エネルギーが蓄積されすぎることもありません。この観点から見ると、バナナは低カロリー食品なので、減量中の人でも安心して食べることができるため、ダイエットに優れた食品と言えます。

高血圧を予防または治療する可能性がある

バナナにはカリウムが豊富に含まれているため、余分なナトリウムイオンを排出し、血圧を下げることができます。血圧を下げるもう一つのイオンはカルシウムです。バナナを細かく切って、ジューサーでカルシウムが豊富な牛乳と混ぜると、最高の抗高血圧ジュースが出来上がります。

骨を強くする

オリゴフルクトースと呼ばれるプレバイオティクスについて聞いたことがないかもしれませんが、実はバナナはオリゴフルクトースの優れた供給源です。オリゴフルクトースには、私たちの体が栄養素を吸収しやすくする効果があります。つまり、バナナを食べると、体内のカルシウムの吸収が促進され、骨が強くなるということです。