肌の毒素を取り除き、栄養を与える食べ物は何ですか? 毒素を排出するための5つのヒント

解毒・美容効果のある食品は多くの人に好まれています。食と衣の問題を解決した後、現代人は健康維持にもっと注意を払っています。そのため、解毒・美容効果のある食品をもっと食べることは私たちにとって大きな助けになります。では、デトックス効果や美容効果のある食べ物はどれでしょうか？秋に食べたい食材を5つ編集部がおすすめします。

ニンジン

味は甘く、性質は清涼で、滋養血、解毒、脾胃の強化などの効果があり、「小人参」とも呼ばれています。ニンジンには炭水化物、脂肪、揮発性油、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、アントシアニン、カロチン、カルシウム、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。現代医学は、ニンジンが効果的な解毒食品であることを証明しました。ニンジンにはカロチンが豊富に含まれているだけでなく、ビタミンAとペクチンも大量に含まれています。体内の水銀イオンと結合すると、血液中の水銀イオン濃度を効果的に下げ、体内の水銀イオンの排出を促進します。

インゲン豆

味は甘く、性質は清涼性で、清熱、解毒、消火の作用があります。漢方では、さまざまな食中毒や薬物中毒の緩和によく使われる伝統的な漢方薬です。緑豆にはビタミンB、ブドウ糖、タンパク質、アミラーゼ、オキシダーゼ、鉄、カルシウム、リンなどの成分が豊富に含まれています。緑豆スープを定期的に飲むと、体内の毒素を排出し、正常な代謝を促進するのに役立ちます。脂っこいもの、揚げ物、熱いものを食べると、肌のかゆみ、ニキビ、あせもなどの症状が出やすい人は多いです。これは、湿気や毒素が肌に溢れ出すことが原因です。緑豆には強力な解毒作用があり、さまざまな毒素を除去することができます。現代の医学研究では、緑豆にはコレステロールを下げる効果があり、肝臓保護や抗アレルギー作用もあることがわかっています。夏と秋には、緑豆スープは解毒と美容に最適です。

小豆

小豆には利尿作用と腫脹緩和作用があり、尿の排出を促進して毒素を排除します。小豆を食べると、胃腸の運動が促進され、便秘の症状が緩和され、便通が良くなり、体内の毒素の蓄積が軽減されます。そのため、解毒効果のある小豆を適度に食べることが推奨されます。小豆の調理方法はたくさんあります。一般的には、小豆スープを作るのが最も一般的な方法です。小豆スープは水として飲むことができます。

ヨーグルト

ヨーグルトには豊富な乳酸菌が含まれており、便秘の改善や胃腸の働きを安定させる効果があります。もともと腸内に蓄積されていた毒素が乳酸菌の働きにより排出されやすくなります。ヨーグルトを飲むのも、ヨーグルトサラダを食べるのも良い選択です。朝食前に空腹時に食べるのが最適です。ヨーグルトは満腹感を高め、朝食の摂取量を減らすことができます。

生のレンコン

生のレンコンは冷え性で、熱を消し、落ち着きのなさを和らげる効果があります。特に、血液の熱による「ニキビ」の患者に適しています。調理すると温まり、胃と陰を養い、脾臓を強化し、気と血を補う効果があります。非常に優れた栄養補助食品であり、脾臓と胃が弱く、気と血が不足しているため、肌が乾燥して顔色がくすんでいる人に特に適しています。蓮の節の間にあるレンコン節は良い薬であり、脾臓を強化し、食欲を増進し、血液を養い、出血を止める効果があり、顔色も良くなります。