人体の解毒スケジュールの紹介：グレープフルーツは全身の解毒ツールです

腸内に残留した様々な毒素は健康に大きな害を及ぼす可能性があります。腸の潤いと解毒に良い食品を定期的に摂取することは健康維持に良いです。同時に、ダイエットにも非常に役立ちます。今日は、編集者が最高のデトックス食品をおすすめします。見てみましょう。

人体の解毒タイムライン

毎晩9時から11時までは、体のリンパ系が解毒され、免疫系が活発になります。心を落ち着かせ、音楽を聴き、できるだけ静かにしてください。このようにして、免疫システムは解毒作業をスムーズに完了し、免疫力を高めます。

午後11時から午前1時まで、肝臓は解毒を始めます。ぐっすりと眠り、夜更かしをしないでください。この時間に眠らないと、肝臓がひどく疲れて、確実にダメージを受けます。この点には注意が必要です。

夜中の1:00～3:00は胆嚢の解毒の時間です。肝臓と胆嚢の解毒を助けるために、この時間帯はぐっすり眠り続ける必要があります。

夜中12時から朝の4時までは、人間の背骨が血液を生成する時間です。ぐっすり眠って、夜更かししないでください。

午前3時から5時までは、人間の肺は解毒を始めるため、普段から咳をする人はこの時間帯に咳が悪化します。ただし、咳止め薬をすぐに服用しないでください。肺からの老廃物の急速な排出を妨げないようにするためです。

朝の5時から7時までは、人間の大腸が解毒を行っているので、トイレに行くのに最適な時間です。排便がない場合は、何か問題があるということなので、病院に行く必要があります。何が間違っていたのか確認してください。

朝7時から9時までは、人間の小腸が栄養素を大量に吸収し始める時間です。その前に朝食を摂った方がいいですよ。そうしないと、その日の栄養が不足してしまいます。病気の治療中の人は6時半までに食事を済ませ、健康を維持している人は7時半までに食事を済ませてください。朝食を食べる習慣がない友人たちには、たとえ9時以降に遅らせても、毎日朝食を食べる良い習慣を身につけるようアドバイスしたいと思います。

グレープフルーツは解毒作用がある

グレープフルーツの皮：お茶を飲むと血液が冷えて脂肪が減る

グレープフルーツの皮を切ると、淡い黄色の果汁が出ます。この果汁にはフルーツ酸とナリンギンが豊富に含まれています。この2つの物質は、血液中の脂肪とコレステロールの濃度を安定させ、高血糖による肥満を防ぐことができます。同時に、体内の脂肪代謝を促進し、過剰なカロリーによる脂肪の蓄積を減らすことができます。同時に、口内炎、便秘、熱肥満による肺熱にも優れた治癒効果があります。

グレープフルーツの皮の黄色い部分を丁寧に取り除き、洗って千切りにし、ぬるま湯に5分間浸します。その後、水と皮を鍋に入れて沸騰させます。3分後、火を止めて少し冷まします。蜂蜜を数杯加え、よくかき混ぜて飲みます。毎日食後1時間後にお茶を1杯飲むと、胃腸から脂分を効果的に除去し、腸の解毒を促進し、内熱の状態を改善します。

綿毛の皮：おかずとして、お腹を満たし、脂肪を減らす

グレープフルーツの皮と果肉を取り除くと、独特の白い綿のような柔らかい皮層ができ、この部分の主成分は食物繊維なので、食べると非常に強い満腹感が得られます。多くの人はそのまま捨ててしまいますが、実は綿毛のような皮も食べることができます。おかずとして食べると満腹感が得られます。脂肪、デンプン、糖分も含まれておらず、カロリーも非常に低いです。

綿毛のような皮を細長く切って調理し、トマトソースを少しかけて食べることができます。蒸して塩味のソースをかけて食べることもできます。わた皮は鍋料理のおかずとしても使えます。どんな食べ方でもOKといえます。辛さを抑えてダイエットしたいなら、夕食の時間はグレープフルーツのわた皮に任せましょう。空腹にならず、すぐに体重が減ることを保証します。

文旦の果肉：万能、熱を消し、減量に効果的

文旦の果肉にはビタミンCとE、フルーツ酸、食物繊維、水分が豊富に含まれており、全身の新陳代謝と血液循環を促進し、強い満腹感も与えてくれます。食事の30分前にグレープフルーツを1～2切れ食べると、食欲を抑える効果が大きくなります。また、グレープフルーツの果肉には利尿作用もあるので、内臓が熱い女性はグレープフルーツの果肉を多く食べるといいでしょう。

グレープフルーツの果肉はジュースにして飲むこともできますし、蜂蜜と混ぜてハニーグレープフルーツティーを作ることもできます。これはダイエットや美容に優れた商品と言えます。グレープフルーツの果肉と皮を水で煮ると、腸内の毒素を除去し、脂っこさを取り除き、血中脂質を下げるのに役立ちます。

7つのデトックス茶のおすすめ

1. カシア種子茶

原材料：カシア種子茶。

作り方：お湯で淹れる。

効能：肝臓を浄化し、視力を改善し、利尿を促進し、便秘を緩和します。

2. プーアル茶

原材料：プーアル茶葉、乾燥菊5個。

作り方：お湯で淹れる。

効能: 消化を助け、脂肪を排出します。

3. 菊茶

材料: 干し菊少々。

作り方：お湯で直接淹れます。

効能: 熱を消し、解毒し、脂肪を排出し、血圧を下げます。

4. サンザシ茶

サンザシ茶は、肉を食べるのが好きな肥満の人に適しています。

材料：サンザシ10グラム。

方法：水で煎じます。

効能：脂肪を除去し、体内の老廃物を排出し、瘀血を解消し、痰を減らす効果があります。

5. レモンティー

材料: レモンスライス。

作り方：レモン汁を絞り、ぬるま湯と混ぜ、適量の蜂蜜を加えます。

効果: 脂肪を減らし、消化を助け、肌を白くし、肺に栄養を与えます。

6. ローズティー

材料：ローズ5グラム。

作り方：ぬるま湯で淹れます。

効能：血液循環を促進し、瘀血を解消し、肝臓や胃の痛みを治療します。

7. ハーブティー

原材料: カモミール、スミレ、カシア種子。

作り方：カップに花とハーブを入れ、沸騰したお湯を注ぎ、5分間蒸らしてから飲みます。

効能：カップの中に広がるカモミールとスミレの花が目を楽しませてくれます。スミレの美白・そばかす除去・保湿効果とカモミールの鎮静効果が、思いがけない驚きをもたらします。これに中国のハーブであるカシア種子の下剤効果も加わり、このハーブティーの解毒効果と美容効果は明ら​​かです。