食事の前にグレープフルーツを食べると、脂肪を減らして肌を美しくすることができます

冬はグレープフルーツの季節です。旬のグレープフルーツをもっと食べましょう。体重を減らすだけでなく、血中脂質や血糖値を下げ、肌を美しくする効果もあります。特に、食事の前にグレープフルーツを食べると満腹感が得られ、食事量をコントロールできます。食前にグレープフルーツを食べると、どのように体重が減るのか見てみましょう。

グレープフルーツの減量原理：

グレープフルーツは柑橘類に属し、ビタミンCと食物繊維が豊富で、満腹感を得やすい果物です。フルーツ酸が豊富に含まれており、胃腸粘膜を効果的に刺激し、栄養素の吸収に影響を与え、過剰な食欲を抑制します。これにより、肝臓での血糖の脂肪への変換が抑制されます。

方法1——

食事の前にグレープフルーツを半分食べる

毎食前にグレープフルーツを半分食べると、脂肪が素早く分解されます。食事の15分前にグレープフルーツの半分または1/4個を食べます。これは、重さが0.5ポンド以上あると推定されます。酸味と甘みのあるグレープフルーツは食欲を効果的にコントロールし、食事のときに食べる量を減らすのに役立ちます。そしてグレープフルーツは体内の脂肪を吸収します。 1か月間、毎食前にこのように食べると、ウエストとお腹周りがかなり細くなり、すぐに痩せ型になります！

方法2 – グレープフルーツをスナックとして食べる

おやつ好きの方は、すぐに考えを変えてグレープフルーツをおやつとして使ってみてください。減量の過程では、たいていすぐにお腹が空いたり、何か特別なものを食べたくなったりします。このとき、おやつとしてグレープフルーツを選び、チョコレート、ビスケット、膨化食品などの食べ物を捨てて、酸味と甘みのあるグレープフルーツを減量の助けにしましょう。これにより、脂肪の蓄積が減り、体から脂肪を排出することができます。

方法3

——グレープフルーツ氷砂糖ジュース

健康的に体重を減らしたいという願いを叶えるために、グレープフルーツ氷砂糖ジュースを一杯自分で作ってみましょう。材料: グレープフルーツ半分、氷砂糖少々、精製水適量。作り方：1. グレープフルーツの皮をむき、小さく切ってボウルに入れて後で使用します。 2. ジューサーにグレープフルーツと水を入れ、ジュースをカップに注ぎ、氷砂糖を少し加えて飲みます。この方法はフルーツジュースを飲むのが好きな女性に最適です。毎日数杯飲むと、1 か月以内に結果が現れ、簡単に体重を減らすことができます。

ヒント: 文旦は頭からつま先まで宝物です。文旦の果肉は減量に役立つだけでなく、血中脂質や血糖値を下げ、肌を美しくします。文旦の皮は冷蔵庫に入れておくと臭いも取り除きます。