台湾mm減量法健康的な減量レシピは3日で結果を見ることができます

減量するときは、いつも他の人の減量成功体験から学びます。台湾の女の子がどのように体重を減らすのか知りたいですか?今日は台湾女子の間で流行っている「病院ダイエット」を紹介します。見てみましょう。

病院での減量ダイエット

1日目

朝食：ブラックコーヒーまたは紅茶1杯、トースト1枚、ピーナッツバター小さじ2杯、グレープフルーツ半分

昼食：ブラックコーヒーまたは紅茶1杯、トースト1枚、水煮ツナ缶半分（お湯ですすいだもの）

夕食：ブラックコーヒーまたは紅茶1杯、リンゴ1個、肉類85グラム、インゲン豆1カップ、赤ブドウ1カップ、バニラアイスクリーム1カップ

次の日

朝食：ブラックコーヒーまたは紅茶1杯、トースト1枚、ゆで卵1個、バナナ半分

昼食：ブラックコーヒーまたは紅茶1杯、ヨーグルト1杯、塩味クッキー2枚

夕食：ブラックコーヒーまたは紅茶1杯、赤ブドウ半カップ、バニラアイスクリーム半カップ、バナナ半分、小さなホットドッグ2本、ブロッコリー1カップ

3日目

朝食：ブラックコーヒーまたは紅茶1杯、リンゴ1個、低脂肪チーズ1枚、塩味のクッキー1枚

昼食：ブラックコーヒーまたは紅茶、トースト1枚、ゆで卵1個

夕食：ブラックコーヒーまたは紅茶1杯、ツナ缶1缶、赤ブドウ1カップ、バニラアイスクリーム半カップ、バナナ半分、カリフラワー1カップ、カンタロープメロン1個または

注意：この配合には化学的な効果があり、任意に変更することはできません。塩とコショウ以外の調味料は使用しないでください。 7日間が1サイクルです。3日間連続でダイエットし、その後4日間は通常通りの食事を摂ってください。ただし食べ過ぎには注意してください。リング1つで10ポンド（約4.5キログラム）の減量が可能です。 4日間通常の食事をした後、3日間通常の食事を続けると、1か月で16kg減量できます。 必ず水をたくさん飲んでください。

なぜこの減量ダイエットは多くの女の子の間で人気があるのでしょうか?レシピにある様々な食品の減量効果を見てみましょう。

ブラックコーヒーの減量効果：ブラックコーヒーはカロリーが非常に低く、100グラムのブラックコーヒーにはわずか2.55kcalしか含まれていません。さらに、ブラックコーヒーにはより強い利尿作用があるため、ブラックコーヒーダイエット法は脂肪や浮腫を解消することができます。女性にとって、ブラックコーヒーには美容効果もあります。高温でのコーヒー抽出プロセス中に、抗酸化化合物が生成され、果物や野菜に匹敵する、がんの予防、老化防止、さらには心臓血管疾患の予防に役立ちます。 マテ茶、ミルク、砂糖が入っていない純粋なコーヒーはブラックコーヒーになりますのでご注意ください。

リンゴのダイエット効果：リンゴは味、形、色の点で果物の王様ともいえるほど、一年中手に入る果物の一つです。リンゴは栄養豊富な果物です。胃腸を整え、下痢を止め、排便を促進します。高血圧の治療に使用でき、疲労を予防し、緩和する効果があります。

ブドウの減量効果：新鮮なブドウには、減量に役立つビタミン、心臓を保護するフラボノイド、悪性腫瘍の形成を抑制できる抗がん物質が大量に含まれています。

バニラアイスクリームの減量効果：バニラの香りには心を落ち着かせる効果があり、食欲を抑える性質もあります。

さまざまな野菜や果物には減量効果があります。

野菜や果物には、減量に必要な食物繊維やビタミンが豊富に含まれています。カロリーも低く、減量に役立ちます。