減量のために水を飲むには独自のルールがある

水を飲むと体重を減らすのに役立ちますが、ただ水のボトルを手に取って毎日飲んでいるだけでは脂肪が自然に消えるというわけではありません。一日のうちいつ水を飲むべきですか?どんな水を飲めばいいですか？それぞれの水にはどのような減量効果があるのでしょうか？ここで考慮すべきことはたくさんあります。水を飲んで体重を減らすという次の簡単なプロセスを見てみませんか。

朝早く起きる:たっぷりの朝食の前に、薄い塩水をたっぷりコップ一杯飲んで、便通を良くし、胃と腸を徹底的に洗浄します。もちろん、お腹がぽっこりすることはありません!

朝：レモネード

クエン酸は胃腸の解毒作用があり、体の新陳代謝を促進します。レモンの香りは神経を落ち着かせ、仕事の効率を高める効果もあります。一石二鳥と言えるでしょう。

昼食前：温かい水

昼食前にコップ一杯の温かい水を飲むと、一方ではお腹が満たされ、昼食時に食べる量を減らすことができます。他方では、体内で消費された水分を補給し、代謝を速めることができます。

アフタヌーンティー：ハーブティー

午後になると食欲が戻ってきます。ポテトチップス、クッキー、ソーダなどはすべて太りやすい食べ物です。このとき、ローズティーやバニラティーを一杯淹れると食欲を抑えるだけでなく、肌や美容を守ることもできます。

夕食：野菜ジュース

水を飲んでダイエットする正しい方法は、炭水化物と糖分の摂取を減らすことです。そのため、タンパク質と野菜ジュースを主とした夕食は、カロリーが低いだけでなく、食物繊維を吸収し、脂肪の排出を早めることができます。