黄金の春の季節に簡単に体重を減らすための4つの減量レシピ

ダイエットレシピ1：油を控えた揚げ豆腐

材料: 豆腐2丁、卵1個、油小さじ1、ガーリックソース。

練習する：

1. 豆腐をスライスします。

2. 卵を溶き、豆腐を加えます。

3. 少量の油を加えて豆腐に火が通るまで炒めます。

4. 最後に、ガーリックソースを少しかけます。

編集者コメント：実は、極端に言えば、脂肪や油を一切食べないのも良くないんです。適度な脂肪は、私たちの体を健康にし、活力を与えます。この低油揚げは、太ることなく少量の脂肪を摂取できます。豆腐はダイエットにも最適な食品です。

ダイエットレシピ2：おいしいキャベツ

材料: キャベツ、ニンニク、塩適量、ごま油。

練習する：

1. 鍋に適量の油を入れ、ニンニクを香りが出るまで炒めます。

2. キャベツを加えて炒める。

3. 適量の塩、みじん切りにしたネギ、ごま油を加え、軽く炒めて出来上がりです。

編集者のコメント: キャベツは非常に一般的な食品です。この料理は入手しやすく、調理も簡単で、栄養価が高く、カロリーも低いです。多くの女の子は、体重を減らすためにダイエット食を選ぶときにこれを使います。このおいしいキャベツは、ダイエットに欠かせないものです!

減量レシピ3：銀色のスプラウトを塗る

材料: 黒キクラゲ、ニンジン、もやし、ネギ。

練習する：

1. 油を熱し、にんじんを千切りにして炒めます。

2. もやしと黒キクラゲの千切りを鍋に加え、一緒に炒めます。

3. 最後に味付けをしてネギを散らします。

編集者のコメント: この料理はカロリーが非常に低く、減量に最適です。おいしくて、太ることもありません。さらに、もやしと黒キクラゲは健康にとてもいいです。一緒に食べると健康的に体重を減らすことができ、達成するのはとても簡単です！

ダイエットレシピ4：ハチミツ酢と冷たいポテトの細切り

材料: オーガニックジャガイモ 1 個、蜂蜜酢大さじ 3 杯、塩小さじ 1 杯、砂糖小さじ 1 杯。

練習する：

1. ジャガイモの皮をむき、細切りにします。水に約20分間浸して余分なデンプン質を取り除きます。次に水を沸騰させて湯通しし、すぐに取り出して氷水に入れて冷やし、後で使用するようにします。

2. 千切りにしたジャガイモの水気を切り、蜂蜜酢、塩、砂糖を加えてよく混ぜ、ラップで包んで冷蔵庫に入れて冷やします。食べるときに取り出すと、香りがよくなり、おいしくいただけます。

編集者のコメント: この料理は材料が安く、調理も簡単です。体の1日の栄養摂取量を満たし、カロリーが低いので、減量に役立ちます。