脂肪なし！体重を減らすのに役立つ5つのスナック
|
ナッツ類：塩味のドライピーナッツ、または塩味のクリスピーピーナッツ、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ、天日干しまたはクリスピーな生クルミの肉、砂糖漬けのデーツなど。 塩干し肉・干し魚：干し豚肉、干し牛肉、干ししらすなど 大豆製品：乾燥豆腐、乾燥大豆、乾燥ソラマメ、チー・ザーティ（豆腐の皮から作られたもの）、黒酢大豆など。 冷たい果物：干しみかんの皮の梅、佳蔗子、梅干し、塩漬けキンカンなど。 酸っぱい果物：ヤマモモ、トマト、酸っぱいブドウ、酸っぱいプラムなど。 上記のスナック菓子は脂肪やコレステロールを含まず、糖分もほとんど含まれていません。血糖値やコレステロールを下げる効果があり、医療的価値のあるものが多くあります。 |
>>: 晩秋の果物と野菜ジュースの断食法で一晩で3ポンド痩せる
推薦する
妊婦はどうやって便秘を解消できるのでしょうか？
妊婦が便秘になるのは普通のことです。便秘の原因はさまざまで、精神状態や食生活などが便秘の原因になるこ...
たくさん食べても太らない野菜5種のカロリーを徹底解説
今、誰もがダイエットをしたいと思っており、 果物や野菜は日常生活に欠かせない食品です。では、日常生活...
OLのための美尻のための4つのルール
美尻のルール1：ダイエットと美尻お尻を引き締め、たるみやゆるみを防ぎたいなら、動物性脂肪の摂取を減ら...
減量：食欲をコントロールする方法を学ぶ
Q: 食べ過ぎなくても、体重は増えますか?はい、プラスのエネルギーバランスは、より多く食べる、つまり...
1週間の減量ダイエットプラン: このように食べてすぐにスリムになります!
減量ダイエット1：朝食：牛乳1杯＋ゆで卵1個昼食：ご飯半杯＋野菜炒め＋魚夕食：チキンとキノコのお粥と...
はちみつは本当に減量に効果があるのでしょうか？
蜂蜜は家庭で最も一般的な飲み物であり、人体に多くの利点と効果をもたらします。女性なら誰でも蜂蜜水を一...
ロッククライミングをするときに注意すべきことは何ですか？
今日のエクストリーム スポーツは非常に挑戦的で、常に人々の注目と愛を集めています。ロック クライミン...
オフィスガールは簡単に良い体型を維持できる [写真]
職場環境を活用する職場にはスポーツ活動のための施設があったり、地元の健康クラブやスポーツスタジアムと...
体重を減らすために私たちが一緒にやった11のバカなこと
体重を減らしたいと言い続けていますが、効果がありません。減量について誤解しているかもしれないと思...
食欲を満たし、リバウンドせずに脂肪を減らすおいしいDIYデザート3つをシェア
ダイエットを始めてから、女性たちはデザートを一番の敵と考えるようになりました。体重を減らすと食欲が満...
スリムな体型を手に入れるのに役立つ8種類の減量食品が明らかに
多くの女性は、体重をうまく減らすには、食べる量を減らしたり、ハンガーストライキをしたり、激しく運動し...
体重を減らすには、これらの5つのピークの瞬間をつかむ必要があります
はじめに: 一日のうち、最も食べたくなる時間は 5 回あります。これらの時間に食欲を満たすと、時間の...
ホットママの減量秘訣：出産後50ポンド減量
出産後にお腹の脂肪を落とす方法は、多くの母親にとって非常に心配な問題です。今日、編集者はもう心配する...
忙しいサラリーマンが24時間で簡単に効果的に体重を減らす方法
仕事前1. 早寝早起きで体脂肪を燃焼させる：「寝ていると脂肪が残る」ということを常に念頭に置いて、早...
冬のダイエットでは4種類の食べ物を忘れずに
適切な健康的な減量食品を選ぶと、簡単に体重を減らすことができます。冬に最も効果的に体重を減らすために...