脂肪を「食べる」ための1週間のダイエット食

1 日目: 朝食: 低脂肪牛乳、小さなリンゴ、全粒粉トースト。中華料理、ご飯、キノコ豆腐、ほうれん草と牛肉、コリアンダーと大根のスープ。夕食：トマトマカロニとキャベツのスープ。誰もが肉と野菜の組み合わせに注意し、朝は低脂肪で栄養価の高い食べ物を食べて、昼はボリュームのあるものを食べるべきです。夕食はできるだけ少量しか食べないでください。

翌日の朝食：オートミールとフルーツサラダ。昼食：ベジタリアン餃子、卵スープ盛り合わせ。夕食、チャーハン、ヘチマスープ。夕食は少量に抑え、食後に簡単な運動をして胃腸の運動と消化を促進しましょう。

3日目、朝食：全粒粉パン、スキムミルク、キウイフルーツ。中華料理、ご飯、魚風味のナス、エノキ茸のスープ。夕食は野菜鍋。この野菜鍋は油っぽくならないように注意してください。調味料を加えた普通の水を使うのが最適です。

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4日目、朝食：サツマイモ粥、豆腐入り豚肉デンプン、梨。中華料理、トマトビーフライス、マッシュルームスープ。夕食：野菜麺とキュウリのスープ。野菜乾麺にはある程度のデンプン質が含まれているので、適度に食べるようにし、夕食後は必ず運動するようにしましょう。

5日目、朝食：蒸しパン、卵、グレープフルーツ半分。中華料理、スープ餃子、干し豆腐。夕食：ご飯、ゴボウ、大根の足。脱水症状を防ぐために、スープを多く飲み、ご飯を少なくし、水を多く飲みましょう。

6日目、朝食、フルーツサラダ、オレンジ。中華料理、チャーハン、豆腐スープ。夕食：焼きライスヌードルの盛り合わせとカリフラワースープ。夕食後30分以内にプーアル茶を飲むと、胃の洗浄と脂っぽさの除去に役立ちます。

7日目、朝食：シーフード粥、グアバ。中華料理、鶏肉、ゆで野菜、海藻スープ。夕食、ピザ、トマトスープ。鶏肉は比較的赤身の肉なので、太りにくいので、適度に食べることができます。