体内の熱は便秘の原因になりますか？便秘の原因は何ですか?

便秘は経験したことがある人にとっては非常に苦痛ですが、多くの人の目には、便秘は深刻な病気ではありません。便秘は単に一時的な熱の原因であり、熱が解消されれば自然に治まると考える人もいます。それで、便秘は本当に怒ることによって引き起こされるのでしょうか?便秘の原因として考えられるものは何ですか?便秘になったらどうすればいいですか？

喉の痛みがあると排便が困難になる人は多いですが、一般的に便秘ほど深刻ではありません。便秘は排便回数の減少という形で現れることが多いからです。便秘の人は排便するまでに 2 ～ 3 日、あるいはそれ以上待たなければならない場合があり、排便中に排便困難やその他の不快感を感じることもあります。したがって、一時的な炎症による排便困難は便秘ではありません。長期間にわたって「炎症」状態が続かない限り、一時的な症状にすぎません。最近、便秘に悩む人が増えています。では、便秘の原因は何でしょうか?

便秘の原因はさまざまですが、病気と生活習慣の2つの側面に分けられます。中山大学付属第六病院の大腸肛門外科主任医師である藍平教授は、以前ファミリードクターオンラインとのインタビューで、脳血管障害、脊髄外傷、尿毒症、糖尿病、甲状腺機能低下症、腸腫瘍、炎症などの病気が便秘を引き起こす可能性があると述べました。このタイプの便秘は通常、長期間続き、病気が治癒するまで緩和するのが困難です。病気に加えて、不健康な生活習慣が原因で便秘に悩まされる人はたくさんいます。たとえば、次のような悪い習慣は便秘につながる可能性があります。

1. 便秘の最大の原因は不規則な排便です。排便中に本や新聞を読むなど、排便習慣が悪いと便秘になることがよくあります。

2. 夜更かしや残業が頻繁にあるなど、定期的な休息や日常生活がありません。

3. 定期的に水を飲まない、果物や野菜を好んで食べない、唐辛子やコーヒーなどの刺激の強い食べ物を摂りすぎるなどの悪い食習慣。

4. 旅行すると便秘になることが多いです。

5. 下剤を長期間服用する。下剤は一時的に便秘の症状を緩和しますが、腸は下剤に依存するようになります。薬の服用を中止すると、便秘が再発したり悪化したりします。

6. 便秘と痔や裂肛は同時に存在し、お互いを「促進」することがよくあります。

7. 運動不足は胃腸の運動を鈍らせ、特にオフィスで長時間座っている人の場合、便秘の発生率が特に高くなります。

したがって、便秘を予防し、解消したい場合は、粗い食べ物と細かい食べ物をバランスよく取り入れたバランスの取れた食事をし、果物、野菜など食物繊維が豊富な食べ物を多く食べる必要があります。辛い食べ物、脂っこい食べ物、バーベキュー料理は避け、赤身の肉を控えてください。朝起きたらコップ一杯の水を飲んでください。腸を潤すためにも水分補給に気を付けましょう。夜更かしをせず、運動をしましょう。運動は腸の運動機能を高め、便秘の解消にとても効果的です。