ゴルフはダイエットにも役立ちます。レジャー活動を通じて一緒にダイエットしましょう

ゴルフコースでも練習場でも、あらゆる年齢や体力のゴルファーは、簡単なスイング練習で脂肪を減らし、体重を減らすことができます。

1. 練習場：

NutriStrategy は、インターネット上で最先端かつ権威ある健康サービス Web サイトです。NutriStrategy の調査によると、体重 155 ポンドの成人はゴルフ練習場で 1 時間あたり約 211 カロリーを消費しますが、体重 180 ポンドの成人は 1 時間あたり 245 カロリー、体重 205 ポンドの人では最大 279 カロリーを消費します。

2. ミニチュアゴルフゲーム：

技術的には、ミニチュアゴルフはゴルフボールの形でプレイされ、これもカロリーを消費する方法です。たとえば、体重155ポンドの成人は、ゲームを1時間プレイすると約211カロリーを消費します。

3. ゴルフカート：

ゴルフカートに乗ると、18ホールすべてを歩くほどのエネルギーは消費されませんが、ある程度の脂肪は燃焼します。平均すると、体重 155 ポンドのゴルファーは 1 時間あたり 246 カロリーを消費し、体重 180 ポンドのゴルファーは 286 カロリー、体重 205 ポンドのゴルファーは 326 カロリーを消費します。

4. クラブを引く:

コースをゆっくり歩き、クラブを後ろのプルクラブ装置に置いてクラブを引くのも脂肪を減らす方法の 1 つです。通常、体重 155 ポンドのゴルファーは 1 時間あたり 303 カロリーを消費し、体重 180 ポンドのゴルファーは 351 カロリー、体重 205 ポンドのゴルファーは 400 カロリーを消費します。

5. クラブを持ってゆっくり歩きましょう。

クラブを持ってコース上をゆっくり歩くことは、特にコース上や練習試合中に脂肪を落とす最も簡単で最良の方法です。たとえば、体重 155 ポンドの成人はゲーム 1 時間あたり約 317 カロリーを消費しますが、体重 180 ポンドの成人は 1 時間あたり 368 カロリー、体重 205 ポンドの人では最大 419 カロリーを消費します。