強くお勧めします! 3つの超効果的な脂肪燃焼エクササイズによる減量方法

体重を減らすにはどんな運動がありますか？フラフープ運動は減量に効果的ですか？以下の専門家は、減量のためのフラフープ運動法を分析し、減量に非常に効果的なその他の運動法を推奨しています。今すぐご覧ください。

1. フラフープ

運動で体重を減らすシンプルで効果的な方法。操作が簡単で安価です。あなたがしなければならないのは、フラフープを買って、時間の許す限り頻繁に運動することだけです。

この運動のエネルギー消費量は 306 ジュール/時間です。

ダイエットのための運動 2. 登山またはロッククライミング

このタイプの運動は、バランス、筋力、脳の協調性をテストします。登り続け、予想外の困難を乗り越えなければならないため、全身に効果的な運動です。ただし、これらのエクササイズは必ずしもすべての人に適しているわけではありません。

このスポーツのエネルギー消費量: 528 ジュール/時間。

ダイエットのための運動3.トランポリンで運動する

このエクササイズでは、トランポリンの上でジャンプし続けると、余分な脂肪がゆっくりと静かに抜けていきます。このスポーツにはいくつかの専門機関への参加が必要です。

エネルギー消費量: 567ジュール/時

運動ダイエット法4.断食時間

このスポーツでは、参加者はコンパスと地図だけを使って、周囲に散らばったターゲットを探します。

エネルギー消費量: 612 ジュール/時間。