最も有害な減量の考え方 10 個は変えなければなりません。

1. 減量のために広告に従う

彼らは減量に失敗した理由を一生懸命に探そうとせず、努力する気もなく、簡単に無意識に減量しようとします。そのため、彼らはしばしば広告に従って減量し、広告が良いと言っている方法を何でも使います。あるいは、群衆に従って他の人を真似し、他の人が良いと言っている方法を何でも使います。彼らは決断できず、許可なく頻繁に減量方法を変え、すべてに不満を言うことがよくあります。そのような人は減量のプロセスを理解しておらず、自信と忍耐力に欠けており、その結果失敗に終わります。

2. 楽しみながら体重を減らす

ある大学の寮には女子が4人いたのですが、そのうち3人がダイエットをするために私のところに来ました。もう一人、同じ趣味でダイエットに挑戦した人がいましたが、心の準備が全くできていませんでした。興味も熱意も一時だけだったので、失敗する運命でした。

3. 感情に基づいて体重を減らす

特に海外に行く前に鏡で見た自分の姿に満足できず、良いイメージを手に入れたい場合、急いで体重を減らそうとするかもしれません。急ぎすぎると、スピードが落ち、減量は失敗することが多いです。短期間で体重を減らすために、リスクを冒し、健康を無視して、断食や極端に少ない食事などの方法を採用し、拒食症になって後悔する人もいます。

4. 非現実的な減量目標を選択する

1週間で7～8kg痩せたいと思っていましたが、目標に達しなかったためダイエットプログラムを中止しました。こういう人は、体重を減らせば減らすほど太ってしまうことが多いです。

5. 魔女、貴族、外国人を信じて体重を減らす

減量のために代々受け継がれてきたインチキ医師の秘密のレシピを信じる人もいれば、高価なものは良いものであり、外国の減量製品は良い製品であると信じて、高価な減量製品を選んで減量する人もいます。

6. 体重を減らした後、すぐに以前の無理な生活習慣に戻ってしまう

それで肥満が再発したのです。減量を始めて1か月以内に明らかな効果を実感する人もいますが、効果が十分に現れなかったり、効果が止まってしまうと、減量は効果がないと考え、自信を失い、元の生活習慣に戻ってしまいます。

7. 誰かがこっそりと減量しようとしても、家族の承認と協力が得られなければ、失敗する可能性が高い。

8. ホルモン剤や精神安定剤を長期間使用している人は、体重を減らすことができないことが多い

これらの薬は、視床下部における食欲を促進または抑制する機能を鈍らせ、人体の最も重要な生理的抑制を弱める可能性があるため、これらの薬を服用している人に対する減量治療は効果がないことが多いです。

9. 決意と忍耐力の欠如

多忙な仕事と集中的な勉強、そして3日間の釣りと2日間の網干しという断続的な減量を強調すると、成功しないことがよくあります。

10. 減量薬を飲んだ後、ダイエットせずに好きなだけ食べられると考える