首を細くしてセクシーな曲線を描く方法

首を細くしてセクシーな曲線を描く方法

素早い減量方法コレクションで素早い減量方法を説明した後は、首の脂肪を落とす方法を教える方法を見てみましょう。

1. 首を細くするために頭を後ろに傾ける

A. 椅子にまっすぐ座り、全身をリラックスさせます。

B. 頭をできるだけ後ろに傾け、口を開けて舌を出し、その姿勢を 10 秒間維持します。

C. 口を閉じて元の位置に戻り、頭をこれ以上下げられない位置まで前に下げ、10 秒間その姿勢を保ちます。

D. 後ろに傾いたり前に屈んだりしながら、この動作を 30 回繰り返します。

この方法は首を伸ばすことができ、短い首や太い首を改善するのに非常に効果的です。毎日実践してください。

2. 首を細くするために頭をひねる

家やオフィスで何もすることがないときは、頭を左右にもっとひねり、後ろにひねるようにしてください。これにより、首が伸び、首の筋肉の動きが増え、首の血液循環が速くなり、脂肪の燃焼が促進され、首を細くするのに非常に役立ちます。

頭をひねるだけでなく、頭を回す運動もできます。首を円の中心にして、頭を外側に回転させます。首を十分に鍛えられるように、ゆっくりと回してください。

3. 首をマッサージして細くする

お風呂に入るときは、首までお湯がかかった状態で浴槽に座ります。しばらくその状態を保った後、立ち上がって首を手でつまんだり押したりします。首を細くする良い方法です。

朝の洗顔の際には、首の血行を良くするために、お湯と冷水を交互に使って首を洗い、その後、手で優しくたたいて洗いましょう。

就寝前に首に保湿マスクを塗って、ダイエットによる首のシワを予防しましょう。寝る時は、8cmの高さの枕を使って、寝ている間に首に圧力がかからないようにしましょう。

4. 首を細くするサイドベンディング

A. 椅子にまっすぐ座り、全身をリラックスさせます。

B. 頭を右に傾け、強く押し下げて、右耳が右肩にくっつき、左耳が天井に向くようにします。10 秒間保持します。

C. 左に変更して前の動きを練習します。

D. 左右交互に30回曲げます。

この方法は、首の側面の余分な脂肪を伸ばすので、首の運動量が増え、首をより早く細くするのに役立ちます。

<<:  水中ヨガは減量と脂肪燃焼に効果的

>>:  リバウンドせずに健康でスリムな体型を維持するために、運動して体重を減らしましょう

推薦する

新鮮な1週間の減量ダイエット

お腹の脂肪を減らしたいですか?次の 1 週間の減量ダイエットを実行すれば、簡単に 4 ポンド減量でき...

韓国の歌「Nobody」のダンスステップを真似てダイエットしよう

アクション 1: 背の高い – シグネチャーアクション動かしてみましょう: 両手が 2 丁のピストル...

効果は2倍? 25歳を過ぎてから体重を減らす方法

25歳は人間の体にとって重要な時期であり、この年に人間の成長と体力はピークに達します。人体の筋肉量と...

縄跳びはどのようにして効果的に体重を減らすのに役立つのでしょうか?

運動が減量に役立つことは間違いありません。しかし、シンプルで簡単にできる縄跳びは減量に役立つのでしょ...

減量と発汗にはどのような関係があるのでしょうか?

多くの人は、運動して体重を減らすには、大量に汗をかく必要があると考えています。これは、より多くのカロ...

紫サツマイモは減量や便秘の緩和に役立ちますか?

紫芋は、その紫色から紫芋と呼ばれ、栄養と健康を兼ね備えた特別なさつまいも食品です。普通のサツマイモに...

歩くと代謝率が上がる

現代社会の美の理解では、まず痩せていなければなりませんが、これはこの社会が太った人々に対していかに残...

減量とウエストを細くするフラフープ

フラフープの利点は何ですか?フラフープは最近、女の子の間で最も人気のあるエクササイズになっています。...

10種類のダイエットスナック、食べて痩せるのは夢じゃない

減量中に避けるべき一般的な食品 10 種類を見てみましょう。実際、それらの減量効果を過小評価すべきで...

スポーツを習得して美人になれる4つの理由

スポーツはいつから習い始めるべきでしょうか?幼児期?少年時代?最新の研究によると、25歳から30歳の...

OLの減量、毎日のヒント

おすすめの読み物:長時間座っても太らない、OLがダイエットするための10のヒント1. 仕事に行く前に...

オレンジの皮は捨てないでください。減量にとても役立ちます。

グリーンオレンジの謎を解明グリーンオレンジでダイエットに効果があるのは、実は緑色の皮とオレンジがかっ...

スープは食前と食後のどちらで飲んだ方が良いですか? スープを飲むとどうして体重が減るのでしょうか?

スープは飲んでもいいですか? 食前と食後のどちらに飲んだほうがいいですか?インスタントラーメンを食べ...

夕食を抜くと体重が減りますか?夕食はこの4つのポイントに気をつければ満腹でも痩せられます!

美意識の覚醒により、太っているのも痩せているのも美しいですが、現在の美的傾向は依然として痩せているこ...

1週間で7〜12ポンド痩せるカボチャダイエット

カボチャはダイエットに最適な食品です。食用価値が高いだけでなく、無視できない治療効果もあります。カボ...