女性は1日5分サイクリングするだけで体重を減らせる
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米国の研究者らは、内科アーカイブス誌に掲載された論文の中で、若い女性は1日5分自転車に乗るだけで体重を減らせると述べた。 ハーバード公衆衛生大学院とブリガム・アンド・ウィメンズ病院の研究者らは、体重が重い女性ほど、この方法を使ってより効果的に体重を減らせることを発見した。プロジェクトの研究者らは、毎日自転車に乗ることは女性の体重管理に役立ち、乗る時間が長ければ長いほど良いと述べている。彼は、サイクリングはジムに行くこととは違う、なぜなら人々は仕事場やお店、学校へのドライブをサイクリングに変えて、運動ではなく旅の目的地が最終目的であるために、気づかないうちに運動できるからだと語った。 |
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