減量方法が科学的で効果的かどうかをどうやって判断するのでしょうか?
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今ではダイエット方法はたくさんあります。その方法が科学的で効果的かどうかをどのように判断するのでしょうか？ 減量は短期的な概念です。短期的な方法で減量し、すべてがうまくいくと思うなら、その後は何をすべきでしょうか?減量方法が科学的かどうかを判断するには、次の点を考慮することができます。 1. 総合的かつバランスのとれた栄養の要件を満たしているかどうかは、中国栄養協会の食事ピラミッドを参照できます。 2. 定期的な運動が奨励されているかどうか 3. 長期にわたる良い生活習慣を身につけるのは簡単ですか? 4. 家族や友人からのサポートがあるかどうか。 上記の4つのポイントをまとめると、食べる、動く、考える、文句を言う、これが体重管理です。体重管理は、自分の行動やライフスタイルを管理することで理想的な体重と体型を達成し、維持するという長期的な概念です。 |
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