肥満は人の脳を愚かにする、という噂がある。

激しい運動だけが脂肪を落とすことができるのでしょうか？

「息切れしたり気分が悪くなるまで激しく運動することによってのみ体重を減らすことができる」というのは間違いです。体脂肪を燃焼させる。有酸素運動が一番ですので、運動する際は限界を知って、周りの人と会話ができる程度を目安にしましょう。逆に激しい運動は脂肪の分解を妨げ、体を疲れさせてしまうので、適度な強度を保つことが必要です。さらに、体が少し温まった状態で運動すると、脂肪の燃焼が早まります。

体重を減らすと老化が早まるのでしょうか？

多くの人は、減量後、体重は減りますが、シワができたり、肌の色がくすんだりしてしまいます。あるいは貧血を引き起こし、月経を止める可能性もあります。これは不適切な減量の結果です。

体がバランスのとれた量の栄養を摂取せず、盲目的に食事摂取量を減らすと、健康は衰え、顔色はくすみ、急速な老化は避けられない結果になります。

代わりに、運動して体重を減らし、適度な体重を維持してください。あなたの体は健康になります。老化も遅くなります。第二に、汗は老化物質の排出を促進し、体をより健康で美しくします。

肥満は脳の機能を低下させますか？

肥満の人は体重の負担を感じて運動することが困難になるため、運動を避けてしまいます。その理由は、肺の呼吸を助ける横隔膜に脂肪が付着し、呼吸の動きが遅くなるためです。呼吸の動きが遅くなると、酸素の供給が確実に遮断されます。脳が柔軟に機能するためには十分な酸素供給が必要であり、肥満は精神的な柔軟性の欠如と密接な関係がある。

太ももにビニールを巻いて運動すると太ももが細くなりますか？

足にラップを巻くと、発汗により一時的に体重が減るかもしれませんが、皮下脂肪はまったく減りません。それはサウナと同じ効果があり、水分量が減るだけです。