世界の減量、さまざまな戦略

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カナダ：アヒルのように水中を走る

水中を走ると「息切れ」しますが、走るのは困難です。修行者は鼻孔を水面からわずかに出した状態で水中に垂直に浮かびます。手足はアヒルが羽ばたくように水中で激しく動き、不器用で滑稽に見えます。

陸上で走ることに比べて、水中で走ることは多くの利点があります。地上では、1キロメートル走るごとに、ランナーの両足は600～700回地面にぶつかります。足、膝、腰はすべて振動するため、筋肉を捻挫したり、靭帯を痛めたりしやすくなります。深い水の中では、ランナーの下肢は衝撃を受けないので、怪我をする可能性が低くなります。運動後は、ランナーは全身がリラックスした状態になります。

オーストラリア：ダチョウとのレース

ダチョウは走る能力があることで知られています。近年、オーストラリア人は多くの独創的なアイデアを考案し、ダチョウを使ったさまざまなレジャーやフィットネスのプログラムを考案し、世界中の注目を集めています。最も人気のあるアクティビティは、ダチョウに引かれた四輪車に乗って荒野を走ることです。新鮮な空気、暖かい太陽、緑の景色は人々にリラックスと幸福感を与え、脳をリフレッシュし健康を維持する効果があります。

オーストラリア人の中にはダチョウと競争する人もいます。 「ランニング仲間」のダチョウは、飼い主の長距離走のトレーニングに辛抱強く付き添い、長距離走中の孤独感を大幅に軽減し、爽快感を高めます。

米国：インターネットアクセスは減量に奇跡的な効果をもたらす

減量の専門家は、インターネット減量の魅力は、ネットユーザーからいつでもサポートと理解を得られることであり、それはまさに減量センターではできないことだと語る。さらに、インターネットは体重を減らしたい人に他の助けを提供することもできます。たとえば、減量ダイエット。アメリカ医師会が肥満者91人を対象に行った調査では、オンラインダイエットプランに従うことで、3か月で体重が約3.4kg減少したことが示された。

同時に、アメリカ人は、肥満者の減量を効果的に助ける可能性のある新しいオンラインのインタラクティブ減量ソフトウェアも使用しています。研究によると、減量クラスに参加した人が、カロリー摂取量と運動日記を毎週ウェブサイトに入力し、行動療法士からメールで送られてくる減量方法を6か月間読むと、ウエストが細くなり始めることがわかった。

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英国：アフタヌーンティーを飲んで体重を減らす

伝統的な英国のライフスタイルにおいて、アフタヌーンティーは現代の女性に高く評価されています。その理由は、適切なアフタヌーンティーを飲むことが実際に痩身と減量に役立つことが判明したからです。

イギリスのアフタヌーンティーは通常午後4時以降に提供されます。午後中ずっと飲食をした後は少しお腹が空くかもしれないので、エネルギーを補給する時間です。イギリスのアフタヌーンティーで飲まれる飲み物は、主にイギリスの紅茶とコーヒーです。若者はブラックコーヒーを飲む傾向があり、それは心をリフレッシュさせ、カロリーも燃焼させます。ただし、空腹時に飲むのは適していませんので、軽食と一緒に飲むことは可能です。伝統的なイギリスのアフタヌーンティーは、主にオートミールケーキがベースになっています。

アフタヌーンティーは5時頃に終わりました。夜の7時か8時にメインの食事を摂ると、すでに満腹感が得られ、夕食時に食べる量をコントロールできます。これは、ダイエット活動家が提唱する「夕食を少なめに食べる」という健康的な食習慣と一致しています。寝る直前に空腹時に食事をすると、体内に脂肪が蓄積されず、ダイエット効果が得られます。

ドイツ：全身に使える魔法の白土

典型的なドイツ人も、体重を減らすために「伝統的な方法」を使います。ドイツ・バイエルン産の「酸性白土」を全身に塗り、魔法の土で脂肪を排出します。具体的な方法は、白土を乾燥させて粉末状にし、水、卵液、オリーブオイル、蜂蜜を加えて泥状に混ぜるというものです。使用する際は、まずお湯に浸かり、入浴後すぐに泥を全身に塗ります。泥は乾燥しやすいため、塗布後は湿った状態を保つために常に水をまき、全身マッサージをする必要があります。 30 分後に泥を洗い流し、週に 1 回、温水に 10 ～ 15 分間浸します。この方法は減量効果が大きく、リバウンドしにくいです。権威ある情報源によると、この白い粘土は普通の土とは異なり、体内の pH バランスを整えて脂肪細胞を排除できる酸性物質を含んでいるそうです。