冬にデトックスするには何を食べたらいいでしょうか？ 体内の毒素を排出するための6つのヒント

寒い季節になると怠けて運動する気が起きなくなることは多くの人が知っていますが、体内では毎日特定の毒素が生成されるため、それを排出する方法を見つけなければなりません。実際、食べ物を通して解毒することができます。では、冬にデトックスするには何を食べればよいのでしょうか?

黒カビ

黒キノコに含まれる植物性ゴムは吸着力が強く、人体の消化器系に残っている不純物を吸収し、血液を浄化します。定期的に摂取することで、体内の汚染物質を効果的に除去することもできます。同時に、黒キノコには血中脂質を下げ、癌細胞の増殖を抑制する効果もあります。定期的に摂取すると、健康維持に役立ちます。

インゲン豆

緑豆には体内の毒素を解毒し、解毒を促進する効果があり、人体のさまざまな臓器の正常な働きを効果的に維持できることは、多くの人が知っています。同時に、緑豆には動脈硬化を予防し、血中脂質濃度の上昇を抑え、解毒作用や肝臓保護作用もあります。緑豆の外皮​​である緑豆皮にも、ブドウ球菌などの病原菌に対する優れた抑制効果があります。

フルーツ

レモン、オレンジ、グレープフルーツ、ブドウ、サトウキビジュース、青プラム、リンゴ、トマトなどを食べることができます。ほとんどの果物は酸っぱい味がしますが、体内で代謝される過程でアルカリ性になり、血液をアルカリ性に保つことができます。特に、細胞内に蓄積された毒素を「溶解」し、最終的には排泄器官を通じて体外に排出することができます。バナナは冷たい性質を持っています。胃が冷たい人は蒸したバナナを食べると良い朝食になります。

ナチュラルレモネード

レモンは本当に良いものです。毎朝空腹時にレモン水をたっぷりのグラスで飲むのが、私が実践している解毒法です。この方法はシンプルで実用的です。解毒、減量、風邪予防にも役立ちます。ただし、効果を得るには継続が必要です。レモン水は、体内の有害物質を排出し、美白、解毒、腸の浄化作用があります。また、喉の渇きを癒し、食欲を弱める効果もあります。特別なダイエットは必要ありません。一石二鳥です。

ニンジン

ニンジンは水銀を排出するのに効果的な食品です。含まれる多量のペクチンは水銀と結合し、血液中の水銀イオンの濃度を効果的に低下させ、排出を促進します。ニンジンに含まれるビタミンAは、肝臓が体内の毒素を排除し、肝臓の脂肪を減らすのに役立ちます。食物繊維は結腸から老廃物を除去し、体外への排出を早める効果もあります。

白菜

白菜を適切に食べると肝臓に栄養を与え、解毒し、熱を取り除くこともできます。白菜に含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維はどれも良いものです。白菜には大量の粗繊維が含まれており、人体に入って脂肪と結合すると、血漿コレステロールの形成を防ぎ、コレステロール代謝物である胆汁酸の体外排出を促進して動脈硬化の形成を減らし、血管の弾力性を維持します。