背中の脂肪を減らす良い方法を教えます

まずは背骨の湾曲を矯正しましょう！足を少し広げ、手を腰に置きます。息を吸いながら、ゆっくりと背骨を後ろに曲げ、お尻の筋肉を収縮させます。呼吸しながら、手のひらを足の裏に置き、首を後ろに引いてリラックスします。

これが終わったら背中の弾力を鍛えましょう。仰向けに寝て、両手を体の横に置き、足を曲げ、かかとを太ももの後ろに押し付けます。両手を頭の両側に動かし、手のひらを地面につけます。息を吸いながら背中を反らせ、腰と腹部を持ち上げます。

マッサージと組み合わせるとさらに効果が高まります！夜、洗顔後、マッサージクリームを塗り、頬骨に沿って余分な脂肪を縦と外側に引っ張ります。次に、ゆっくりと機首の翼に向かって下に移動します。各動作を約 5 秒間行い、1 分間続けます。次に、頬に手を当てて、ほうれい線に沿った細かいしわを伸ばすことに集中します。皮膚を水平に引っ張り、手のひらを内側から外側へ外側の輪郭に達するまで押し、2秒間続けます。上記の手順を数回繰り返します。