日本の塩抜きダイエット法は簡単に浮腫みを解消し、すぐにスリムな体型を取り戻します

世の中にはさまざまな減量方法がありますが、新しい方法をお勧めします。日本で人気が出てきている「塩抜きダイエット」は、主に毎日の食生活を調整し、塩分を控えながら体調を整え、むくみや便秘などの悩みを簡単に解消します。この考え方は、減量のために脂肪摂取量をコントロールするというこれまでの考え方とは異なり、特に浮腫体質の人が減量の目標を達成することを目的としている。理由は、平常時の塩分の過剰摂取や長期にわたる体内蓄積により浮腫みが生じるためです。そのため、余分な塩分を排出する際には、浸透圧を保つために水分も排出され、自然と痩せていきます。

減塩法とは何ですか？

名前の通り、塩抜きダイエットは毎日の食事から塩分を取り除くことで、体の代謝を調整し脂肪を素早く燃焼させるダイエッ​​ト法です。浮腫や便秘の患者に優れた減量効果があります。 3日間かけて塩分を含む食品を完全に排除し、水をたくさん飲んでください。塩分が薄れ始めると、水分の排出が促進されます。この時、茹でたり湯通しした食べ物に加えて、カリウムを豊富に含むきゅうりを多めに食べると、より効果的です。ただし、この塩分除去食はあまり長期間継続すべきではないので、4日目から通常の食事を再開する必要があります。

塩抜きダイエット後の食事方法

基本的な食生活を再開した後は、油も正しく摂取するようにしましょう。多くの中華料理は油を使って調理されますが、油がなければ何もできません。実際、油を適切に摂取すると、腸を効果的に保湿し、肌の水分を保つことができるので、油に別れを告げないでください。 α-リノレン酸を含むゴマ油や、DHAやEPAを含む魚油を選ぶことは、どちらも健康に良い高品質の油であり、減量中の人にとってより望ましいものです。体内の悪い油を代謝し、中性脂肪を減らすのに役立ちます。体脂肪を減らすだけでなく、糖尿病や動脈硬化のリスクも減らすことができます。