このような水を飲むと簡単にスリムになり、美しくなります

人は毎日水を飲む必要があります。一見普通のことのように見えますが、実は多くの知識が必要です。例えば、望ましい効果を得るには、どのように水を飲めばよいかというヒントがいくつかあります。

専門家が体重を減らすために水を飲む方法を教えます：

腹部の脂肪を減らすために早朝に水を飲む

朝食前にコップ1杯の水、薄めた蜂蜜水、またはセルロースを加えた水を飲むと、胃腸の運動が促進され、前夜の体内の老廃物や代謝産物が排出され、小腹がぽっこりする可能性が低くなります。朝に塩水を飲まない方が良い

食事の前に水を飲むと食欲が減退する

多くの人は肥満とはみなされませんが、食事をするとお腹が膨らんでいるのがわかります。これが最も一般的なベビーファットです。食事をしなくても、この小さな食欲は息を吸うことでカバーする必要があります。水を賢く飲むと美しい肌を保つことができます

食事の前にコップ一杯の水を飲むのが最善です。そうすることで空腹感が和らぎ、食物摂取量が減り、時間の経過とともに食欲が抑えられます。同時に、体に必要な水分を補給し、新陳代謝を促進することもできます。

午後に水を飲むと脂肪が減ります

肥満の主な兆候は、長時間の座りっぱなしや高カロリーの食べ物による余分な脂肪です。アフタヌーンティーの時間は、人々が疲れて疲れ果てている時間であり、感情によって不必要なカロリーを摂取する脆弱な時間帯です。もちろん、その代償として余分な脂肪が蓄積されます。ハーブティーを一杯飲むと、感情による食欲を鎮めることができます。同時に、花や植物の香りは食欲を抑えることができ、夕食を70％しか食べないようにすることもできます。

ヒント:

毎日より多くの水を飲むことは解毒と減量に有益ですが、水を飲みすぎると健康に害を及ぼすこともあります。普通の人の1日の平均水分摂取量は2000～2500mlです。体内の物質の酸化により300mlの水分が生成されるため、食事に含まれる水分を含めて毎日2200mlの水分を補給する必要があります。夏には、人体の必要量を満たすために、毎日約3000mlの水を補給する必要があります。では、3000mlの水はどれくらいの量でしょうか？現在、一般的な使い捨てカップの容量は約250mlなので、1日に約12杯の水を飲む必要があることになります（使い捨てカップで測定した場合、具体的な数はカップのサイズによって異なります）。

1 時間以内に水を飲みすぎないでください。水を飲みすぎると、浸透圧によって血管内の血液が水で薄まり、血液中の酸素や栄養素の濃度が低下します。体のエネルギー供給を満たすために、心臓は働きの強度を高める必要があり、その結果、心臓への負荷が増加します。この状態が長期間続くと、特に貧血の患者にとって健康に大きな害を及ぼすことになります。専門家は、減量のために毎日大量の水を飲むと、1か月以内に「水中毒」になるだろうと指摘している。

大量の水を飲むと、体は余分な水分を尿として排出しなければなりません。排出された水には重要な電解質が含まれています。この状態が長く続くと、体内の電解質、主にナトリウムが薄まってしまいます。初期段階では、疲労、脱力、腰痛、悪寒、心拍数の上昇、皮膚の弾力性の低下などの症状が現れます。重症の場合は、けいれん、意識障害、昏睡に至ることもあります。また、水をたくさん飲むと内臓の浮腫みを引き起こします。「水は低いところに流れる」ため、余分な水分が腰や下肢に集まり、腰や下肢の浮腫みを引き起こします。

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