薬を飲まずに体重を減らす最速の方法 すぐに効果が出る怠惰な減量戦略4つ

会社員にとって、ダイエットの最大の悩みは運動をしないことです。薬を飲んでダイエットした後、リバウンドしてしまうのが怖いのです。以下の専門家は、怠け者の自然なダイエット方法の最速の秘訣を推奨しています。薬を飲んだり運動したりしなくても、座っているだけでダイエットできます！

怠け者はなぜ太りやすいのか

昨今、多くのサラリーマンは非常に怠け者で、たいてい昼に外食します。外食するとなぜ太るのでしょうか？外食した食べ物が清潔かどうかは言うまでもなく、MSGやさまざまな調味料だけでも口の中が乾きます。調味料もカロリーなので、知らないうちにたくさんのカロリーを摂取することになります。食生活が不規則で、普段の食事をインスタントラーメンやスナック菓子に置き換えるサラリーマンもいます。スナック菓子のカロリーは想像以上に高いので、女性の皆さん、食べなければ痩せられるなんて思わないでください。これはダイエットに関する大きな誤解です。

怠け者のダイエット法戦略1：

食生活をコントロールする

食生活をコントロールすることは、体重を減らすための非常にシンプルで簡単な方法です。食事を抜くと胃を痛め、食べ過ぎると太ってしまいます。食事をコントロールすれば健康的に体重を減らすことができます。70%満腹になるまで食べるというルールを守ってください。料理をするときは、少量に抑え、無駄になるのでお腹に食べ物を詰め込みすぎないようにしましょう。

怠け者のダイエット法戦略2：

高脂肪食品を避ける

揚げ物は決して食べないでください。外食するときは、揚げた肉の皮と脂肪を取り除くのがベストです。このちょっとしたコツだけで、大量のカロリーを減らすことができます。なお、スープを飲むときは、上に浮いている脂の層を取り除いてください。

怠け者の減量法戦略3：

食事の前にスープを飲む

怠け者の人は食事の前にスープ一杯飲むのが一番です。スープは薄味にしてください。濃いスープはカロリーが非常に高いのに対し、澄んだスープは満腹感を与え、体内の水分を増やし、腸を潤して下剤効果があります。スープを飲んだ後は、主食の摂取量を減らし、食事の際には野菜を多く食べるようにしましょう。野菜に含まれる食物繊維は、胃腸の運動を促進します。

怠け者のダイエット法戦略4：

1. レモンダイエット

レモンに含まれる大量のビタミンCは、ダイエットに役立つだけでなく、美容効果もあります。長時間座っている人や怠け者の人は、いつでもレモン水を飲むことができます。運動やダイエット、薬を飲まなくても、美しい体型を維持できます。

2. バナナダイエット法：バナナはカロリーが低く、約87カロリーです。バナナはカロリーが低いですが、多くの栄養素を含んでいます。カルシウム、マグネシウム、ビタミンなどの栄養素は、栄養バランスを整えることができます。バナナを食べるときは、より多くの水を飲む必要があります。そうすれば、バナナと水は腸をきれいにするのに役立ちます。