公共交通機関を利用すると減量に効果的
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体重を減らしたいけれどジムに行くのが面倒だという場合は、できるだけ公共交通機関を利用するのがよいでしょう。カナダの研究者は最近、公共交通機関を頻繁に利用する人はそうでない人よりも痩せている可能性が3倍高いと指摘した。 13日、ユナイテッド・プレス・インターナショナルによると、この調査は都市部の住民4156人の移動状況に関する統計をまとめた。専門家は、バスで頻繁に移動する人々のライフスタイルは、関係専門家が推奨する基準、つまり週5日、毎日30分の軽い運動を主張するという基準をちょうど満たしているが、車で頻繁に移動する人々は必要な毎日の運動強度を達成できないと指摘している。 この研究に参加したカナダのブリティッシュコロンビア大学のフランク・ローレンス氏は、「運動強度を維持するために毎日ジムに行かなければならないという考えは間違いだ」と述べ、単純なウォーキングは人々が身体運動の目標を達成するのに役立つと語った。 フランク氏はまた、フィットネス施設の大規模な建設に比べて、公共交通機関の運賃を引き下げるなどのインセンティブを講じて人々に公共交通機関の利用を促すことが、最も早く人々に利益をもたらす政策であると指摘した。 |
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