晩春のデトックスレシピはカプセルと同じくらい効果的

さて、4月も3分の1が過ぎ、だんだんと初夏へと近づいてきました。夏は暑いため、代謝が遅くなり、体内から毒素を排出することが難しくなります。したがって、晩春から初夏にかけて、体内の総合的な解毒を行う必要があります。最高のデトックス製品が何かを知りたい場合は、編集者と一緒に見てみましょう。

1. 自分でデトックスティーを作る

カシア菊ドリンク

材料: カシア種子3銭、菊3銭、甘草5銭

作り方：お湯ですすぎ、魔法瓶または魔法瓶で10〜20分煮ます。

蓮の葉脂肪燃焼茶

材料: 蓮の葉5g、クコの実10g、黄耆15g、ツルドクダミ10g、水700cc

練習する：

1. 蓮の葉を沸騰したお湯に入れ、葉の色が濃くなるまで茹でてから取り出して置いておきます。

2. 残ったハーブを冷水で洗い、不純物を取り除き、置いておきます。

3. 鍋に水700cc、手順1の蓮の葉、手順2のハーブを入れ、強火で沸騰させ、鍋に蓋をして弱火にして約25分間煮込み、ハーブを濾します。

アップルティー

材料: リンゴ1/3個、リンゴティーバッグ1パック

練習する：

1. リンゴを洗い、小さな角切りにして置いておきます。

2. 角切りにしたリンゴとティーバッグをカップに入れ、沸騰したお湯を注いで約20分煮ます。

菊レモン蜂蜜ドリンク

材料：乾燥菊4～5個、レモン4切れ、蜂蜜大さじ5杯、お湯800ML（約2カップ）。

練習する：

1. 原材料：乾燥菊、レモン、蜂蜜。

2. 干した菊を洗い、鍋に入れて熱湯を注ぎます。

3. 菊に香りが出て、水が温かくなるまで浸します。

4. レモンをスライスします。

5. ぬるま湯の菊茶にレモンスライス4枚と蜂蜜大さじ5杯を加え、よくかき混ぜます。

6. 菊レモン蜂蜜茶を丸ごと冷蔵庫に入れて凍らせ、飲む前に氷を4～5個入れます。

滞りを解消するハーブティー

材料: レモンバーム、レモンキャットニップ、ライムミント、紅茶ティーバッグ、氷砂糖

練習する：

1. ハーブを洗って乾かします。紅茶のティーバッグに200mlのお湯を加え、しばらく浸します。

2. 全ての材料を加えてよく混ぜ、3分ほど浸してから飲みます。

2. デトックス粥

サツマイモ粥

材料：サツマイモ1個、ご飯小さじ1杯、もち米小さじ1/3。

練習する：

1.まず、米ともち米を一緒に水に入れて、きれいに洗い、取り出して少し水を切ってから、一緒に鍋に注ぎ、きれいな水を注ぎます。その後、強火で約30分間煮込みます。煮ている間は、材料が鍋底にくっつかないように、スプーンで軽くかき混ぜるようにしてください。

2.次にサツマイモの皮を剥いて水に浸します。ご飯がほぼ炊き上がったら、浸したサツマイモを取り出して鍋に入れて一緒に調理します。調理中はスプーンでかき混ぜます。約20分間調理した後、食べることができます。

小豆、クコの実、ナツメのお粥

材料: 小豆60g、玄米150g、キビ50g、ナツメ8個、クコの実1さじ、水1500ml

練習する：

1. 小豆と玄米を洗い、それぞれ4時間、2時間水に浸します。

2. 鍋に小豆を入れ、水を加えて中火～弱火で30分ほど煮ます。

3. 鍋にすべての材料を入れ、強火で沸騰させ、その後中弱火に切り替えて30分ほど煮ます。

クルミ粥

材料: もち米、クルミ5個、ナツメ1個、塩または砂糖。

練習する：

1. まずクルミを開いて中身を取り出し、水に浸します。少し柔らかくなったら表面の薄皮を剥いて砕きます。

2. ナツメを切り、芯を取り除き、ナツメの果肉を水に浸してから取り出し、潰します。

3. 次に、すべての材料を鍋に入れ、適量の水を注いで調理します。すべての材料が調理されたら、お好みに応じて塩または砂糖を加えて味付けすれば完成です。

3. デトックススープ

大豆もやし豚バラ肉スープ

材料: スペアリブ(お好みでお選びください)、もやし、ネギの細切り、生姜のスライス、塩、料理酒。

練習する：

1. リブを細かく切り、湯通ししてきれいに洗います。

2. もやしを洗い、茎と一緒に鍋に入れ、適量の水（途中で水を加えない方が良い）と生姜のスライスを加えます。強火で沸騰させ、その後弱火で煮ます。

3. 約1時間煮込むと、スペアリブやもやしが柔らかくなり、スープが濃厚になります。この時点で火を止め、生姜のスライスを取り出して、塩と料理酒を加え、ネギの節を散らして飲むことができます。

ピーナッツ豚足スープ

材料: 豚足2本、ピーナッツ100グラム、玉ねぎ、生姜、料理酒、塩少々

練習する：

1. 豚足を大きめに切り、水でゆがいて泡を洗い流します。

2. 鍋の水が沸騰しそうになったら、湯がいた豚足、洗ったピーナッツ、ネギ、生姜のスライス、料理酒を加え、強火で沸騰させ、残った泡を取り除き、弱火で2～3時間煮続けます。

3. 塩を少々ふりかけて味を整え、出来上がりです。