産後のフィットネスにエアロビクスを選ばない

産後のフィットネスにエアロビクスを選ばない

新商報(記者 清朱)多くの中年女性は子宮脱や腹圧性尿失禁の外科的治療を必要としており、これらの恥ずかしい症状は若い頃の不適切な運動方法に関係していることが多い。昨日、記者は大連産婦人科病院第二婦人科の韓陸主任から、多くの老年病は若い頃の不適切なケアと関係があると聞きました。特に、多くの若い母親は自分が太りすぎだと思って若い頃からエアロビクスを始めており、それが病気の根源を残しやすいのです。

韓陸院長は記者団に対し、子宮脱や腹圧性尿失禁などの骨盤底疾患は中年女性に非常に多く見られ、一部の国では50%に達し、中国では約30%に達すると語った。しかし、若い人はこれらの中高年疾患を早期に完全に予防することができます。例えば、出産後1年以内は靭帯が比較的緩んでいます。このとき、新米の母親は急いでランニングやエアロビクスをすべきではありません。これらの運動は腹圧を高め、すでに緩んでいる靭帯を引き戻すのが難しくなるからです。そのため、女性にとって、エアロビクスは楽しいですが、最適なスポーツではありません。女性が長く続けるには、水泳やヨガが適しています。これらの動作に加えて、産後女性であれ中年女性であれ、重い物を拾うためにかがむなど、腹圧を高める動作は避けるべきです。

さらに、医師は、女性の中には、身体的に無理であるにもかかわらず、医師に相談して自然分娩を試みる人もいると述べ、その結果、分娩が長引いたり、子宮靭帯が緩んだりすることがあると語った。これらの女性は中年以降になると、他の女性よりも骨盤底疾患を発症するリスクが高くなります。

<<:  「スリム」な夏を楽しむためのおしゃれなダイエット

>>:  減量のためにラップを使用すると深刻な病気につながる可能性がある

推薦する

なぜ減量は効果がないのでしょうか? これらは減量の最大の敵です!

減量しようと思っても、なぜ痩せられないのでしょうか?実は、あなたの減量方法が間違っている可能性があり...

裸で運動すると減量効果が3倍になる

裸で運動するとメリットがたくさんあります。服を着ているときよりも3倍も減量効果があります。なんとも驚...

超強力な黒米ダイエットレシピ解毒脂肪燃焼痩身効果は良いです

黒米は栄養価が高く、古くから滋養強壮の健康食品として重宝されてきました。栄養面でも、黒米には多くの利...

栄養学の専門家は、ピーナッツを食べることで早く体重を減らすことを推奨している

ピーナッツは減量に役立つ栄養学の専門家は、高品質のピーナッツ、ピーナッツ油、その他のピーナッツ製品に...

太らずに夏でも賢く食べる方法を教えます

ルール 1. サラダ ドレッシングは賢く選び、濃いものより薄いものを選びましょう。食欲のない夏には、...

炎症は体重増加につながる可能性があります。肥満の問題を簡単に解決する3つの方法

なぜ簡単に体重が増える人がいるのでしょうか?体脂肪率が高い人の中には、なぜ体重を減らすことができず、...

ドゥ・ハイタオは100日間で30ポンド減量した

報道によると、湖南衛星テレビの司会者ドゥ・ハイタオは7月26日夜、最近減量した自身の写真を投稿したと...

オフィスワーカーのための最高のウォーミングアップとダイエットの黄金粥

太っている人は暑さが怖いとよく思われますが、太ったオフィスの女性の多くは特に寒さが苦手です。暑い夏で...

フラフープダイエットは週3回行う必要があります

フラフープは減量に役立ちますか?まず、いくつかの重要な点を考慮する必要があります。 1. 摂取カロリ...

肉炒めのようなものですか?ベジタリアンダイエットに関する6つの誤解

私たち女性の多くは、体重を減らすためにベジタリアン料理を選ぶのが好きです。しかし、菜食主義の食生活を...

簡単に体重を落とす韓国のローカル減量エクササイズ(写真)

パート1: お腹にさよならを言うお腹を細くしたいなら、腹筋を鍛えるだけでは不十分です。骨盤周りの関節...

毎日軽くする5つの主食

米は中国南部でよく食べられる主食です。米の精製が進むにつれ、現在私たちが食べている米のほとんどは精製...

正しく読んだよ!ウォーキングは減量にも役立ちます。1か月で体重を減らすための7つのウォーキング方法

毎日食後に散歩をしましょう。軽い運動は体全体に血液を循環させ、新陳代謝を促進し、体重を減らすのに役立...

ダイエットするには朝食に何を食べればいい?簡単かつ健康的に食べられる7つのレシピ

朝食を抜くと体重が減ると思っているなら、それは間違いです。朝食の選択と組み合わせは非常に重要です。良...

編集者のヒント:ホワイトカラー男性のためのダイエットマニュアル(写真あり)

1. 仕事中の長時間の座りっぱなしや仕事のストレスによる運動不足。 2. 落ち込んでいて、食べ物やア...