ダイエットのための入浴の新概念（I）

入浴時は水圧を利用し、水頭を最大にし、水出口は体から10〜15cm離してください。シャワーヘッドを使って体の脂っぽい部分を重点的に洗い、温水と冷水を交互に浴びるのが最適です。このエクササイズはシャワーを浴びるたびに継続して行うか、体の疲れた部分だけシャワーを浴びることもできます。継続すればダイエット効果が得られます。細い指を使って再び美しくなり、お風呂でのマッサージで夢を叶えましょう。体重を減らしながら肌の健康を維持するには、バスジェルを全身に均等に塗り、下から上に向かってマッサージを始めます。

つま先から股間まで、らせん状に足と脚をマッサージして清潔にします。

おへそを中心にして、おへその周りを時計回りに螺旋を描くようにお腹を洗います。両手で腹部を押し、時計回りに腹部マッサージを10分間行うこともできます。マッサージと洗浄の際には、塩の粒が入った粗塩バッグを使用すると、より効果的です。

乳房の下を小さな螺旋を描くように優しくマッサージしながら洗い、乳房を上向きに持ち上げるように意識します。

指先と肘から肩に向かって螺旋を描くように動かして肩を掃除します。最初に右手で洗う方が良いでしょう。

より良い結果を得るためには、シャワーを浴びた後にスクワットや脚の運動をする必要があります。