大きな進歩：1か月で「秋脂肪」を13ポンド減らす

私は秋に太る典型的な女の子です。私のように夏に痩せたのに、秋に急に太ってしまったJMSの方はいらっしゃるでしょうか。今年の夏に7キロほど痩せたのですが、9月に寒くなって、たった1ヶ月で12キロも太ってしまいました。顔も大きくなって、数日間親友にバカにされました。あらゆる困難を乗り越えて、人生における悲劇的な秋の脂肪を落とすことを決意してください。成功しなければ、あなたは豚になってしまうでしょう。

多くの本を読み、一生懸命勉強した結果、秋標の次の 2 つの見解の方が科学的であると思います。

1. 気温がだんだんと寒くなると、冬でも暖かく過ごせるように、熱の拡散を防ぐために脂肪細胞が蓄積し始めます。このとき、人体は徐々に肥満になり始めます。

2.秋冬は、胃腸への血液供給が増加し、消化吸収機能が強化され、食欲が大幅に増加し、人々は無意識のうちに多く食べます。脂肪が体内に蓄積されやすくなります。同時に、食べ物は吸収されやすく、吸収率は夏の4倍になります。

秋に太りやすい女性は注意してください、秋に痩せられない女性は注意してください。秋に太る原因は夏とは異なります。夏にダイエット方法を使うのは現実的ではありません。早速ですが、今年の「秋太り」対策の成果を皆さんにお伝えしたいと思います。

10月1日から10月31日までの間に13キロ痩せました。

ヒント1: 3食から4食に変更する

多くの女性は、食べる量を減らすことで体重を減らせると考えており、3食すべてを抜きたいとさえ思っています。この方法は拒否すべきです。秋に体重を減らしたいなら、「3食を4食に変え、1食で50%の満腹感を得る」ことをお勧めします（シンガポールの親しい友人に聞いたところ、シンガポールでは多くの女の子がこの方法で体重を減らし、非常に良い結果を得ています）。

なぜ毎食50%だけ満腹に食べればいいのでしょうか?秋は人体の新陳代謝が鈍くなるため、食べ過ぎると消化しきれないカロリーが体内に蓄積され、脂肪になってしまいます。したがって、50%満腹になるまで食べると、体はカロリーを完全に消化して排出することができ、4食食べると空腹にならないようになります。空腹になればなるほど、もっと食べたくなるからです。

秋にダイエットするための私の4食ルーチン：朝は蒸しパン、揚げパン、豆乳を食べ、時々牛乳や脱脂パンなどを飲みます。昼食は野菜入りのご飯と、5枚以内の様々な肉のスライスを食べ、野菜を多めに食べます。体についた秋脂肪を落とすために、夕食は韓国のBOAダイエットディナーだけを食べますが、あっという間に消費されてしまいます。夜にインターネットをするときは、リンゴやトマトなどの果物を食べてから寝ます。

4食ダイエットの結果：10日目くらいから急に食欲が減退し、今まで大好きだったおやつが食べられなくなりました。体の代謝も上がっているのを感じました。このダイエット法は脂肪燃焼効果が高いので、10日間で5キロ痩せました。このダイエット法はシンガポールでかなり人気があります！

秘密2：3回のこすりと3回のプレスで余分な脂肪を減らす

秋は食欲が旺盛で、運動をすると体がより多くのエネルギーを消費するため、どんどん食べたくなります。したがって、秋に体重を減らすために過度な運動をしないでください。

女の子の中には、肌が硬い人もいます。木製の櫛を購入し、櫛の裏側で肌を「こすり」、櫛の歯で肌を「マッサージ」することをお勧めします。これを毎晩10分間行います。「3回のこすりと3回のプレス」が1セットです。

注意：「3回こする、3回押す」をするときに、少し痛みとしびれを感じるはずです。主な目的は、蓄積された脂肪細胞を分散させ、秋の脂肪があなたに付着し続けるのを防ぐことです。同時に、韓国のBOA痩身ディナーと協力して、体の脂肪細胞の消費を加速します。

私のふくらはぎは比較的太いのですが、「3回こすって3回押す」をした後、ふくらはぎが明らかに細くなったのがわかります。この方法は、太もも、ふくらはぎ、腕の肉を引き締めるのに非常に効果的です。同僚もこの方法を検証し、非常に信頼できると感じています。筋肉が引き締まった女の子たちに捧げます。

ヒント3：便秘を解消するためにコップ2杯の水を飲む

秋は便秘になりやすい季節です。便秘茶、ダイエット茶、下剤茶などは飲まないでください。これらは下痢の原因になります。緑色で安全なものを選び、シブトラミンが添加されているものは選ばないでください。秋になり、気温が下がると、人々は水を飲むのを嫌がり、便秘になりやすくなります。 10月1日から毎日コップ2杯の水を飲むようになり、今のところ便秘はほとんどなくなりました。継続が鍵です。

水を飲む際のヒント: 翌日に浮腫を引き起こしやすいので、夜に水を飲まないようにしてください。腸を潤し、胃を洗浄するために、食事の20分前に少しずつ飲むのが最適です。秋脂肪を減らすための良い環境を作りましょう。このステップは非常に重要です。

ネットで5元で買ったカップを披露。1日2杯は欠かさず飲んでいます。

周りで秋に痩せたのは私が一番です。秋に痩せたのは人生で初めてです。とても嬉しいです。

インターネット上では、秋にダイエットするための実用的な方法は比較的少なく、そのほとんどは夏の方法に基づいています。実際、秋は夏とは異なります。秋にダイエットをするときは、人々の食欲が増すという事実に注意する必要があります。同時に、脂肪細胞が集まり、活発になり始め、それらが暴れ続けるのを防ぐ必要があります。秋にダイエットするためのこの3つの秘訣は私が検証したものなので、皆さんにシェアしたいと思います。

つまり、今年痩せなければ、来年後悔し、その翌年には小月月さえも悲しむことになるのです... 多くの女の子は、秋冬に痩せなかったために夏に太ってしまいます。へへ、1ヶ月で13キロ痩せました。あと5キロくらい痩せる予定です。来年着る素敵な服を想像してみてください。一緒に頑張りましょう！