生理中にデトックスして体重を減らすには？これらのレシピは生理中に簡単に体重を減らす方法を教えてくれます

女性にとって月経はダイエットに最適な時期なので、逃さないでください。月経中の体の特殊性により、激しい運動で体重を減らすのは現実的ではないので、体重を減らして脂肪を取り除くための食事法を習得したほうがよいでしょう。月経中は何を食べるべきですか？以下で一緒に見てみましょう。

小豆と紫米のお粥

材料: 小豆、紫米、水、白砂糖。作り方：小豆と紫米を洗った後、それぞれ2時間浸します。次に適量の水を加え、小豆と紫米を炊飯器に入れ、炊き上がったら適量の白砂糖を加えます。減量と解毒効果：小豆にはビタミン、タンパク質、さまざまなミネラルが豊富に含まれています。紫米と一緒に飲むと、利尿作用と腫れを抑える効果があります。小豆に含まれるアルカリ成分は、胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進します。さらに、小豆に含まれる繊維は、塩分、脂肪、その他の老廃物を体外に排出するのに役立ちます。生理中に小豆を飲むと、解毒効果と減量効果が得られます。

牛乳＋リンゴで減量

方法： 1日目：1日を通してリンゴのみを食べます。リンゴ5〜6個程度で、少しずつゆっくり食べます。 2日目：1日を通して牛乳またはヨーグルトのみを飲みます。約100mlです。 3日目、4日目、5日目は通常通り食べ、その後も牛乳+リンゴを飲み続けて体重を減らします。

サンザシ、シナモン、黒砂糖のドリンク

材料: サンザシの果肉15g、シナモンの小枝5g、ブラウンシュガー30g 。作り方：土鍋にサンザシの果肉とシナモンの小枝を入れ、ボウル2杯の水を加え、ボウル1杯の水が沸騰するまで弱火で煮込み、ブラウンシュガーを加えてよく混ぜ、沸騰させます。減量と解毒効果：サンザシ、シナモンの小枝、黒砂糖は経絡を温め、瘀血を取り除き、痛みを和らげます。

フルーツドリンクダイエット法

生理後は、ダイエットしながら体調管理にも気を配るのがベストです。生理が始まったばかりなので、体はまだ比較的弱い状態です。気を配ることができれば、体の回復に大いに役立ちます。ここでは、血液を補い、熱を解消し、肌に潤いを与え、肌を美しくするブドウドリンクを紹介したいと思います。これは、夏にダイエットするための魔法の武器の1つでもあります。材料：ブドウ100グラム、ニンジン150グラム、リンゴ500グラム、白砂糖15グラム。作り方：ニンジンは根を取り除き、洗って薄切りにします。リンゴは芯を取り除き、細かく切ります。ブドウは一つずつ摘み、洗います。上記の果物と野菜をすべてジューサーに入れ、80グラムの冷たい沸騰したお湯を加えてジュースを絞ります。濾して皮と残留物を取り除いてから飲みます。

ひょうたん風味の桜えび

材料: ひょうたん 1/2 個、桜えび 1/2 杯、コリアンダー 1 本、塩適量、ごま油適量、ごま少々。作り方：ひょうたんの皮をむき、洗って細切りにし、塩を少々加えて掴み、脇に置きます。鍋に油を入れ、油が温まったら桜エビを入れ、桜エビが赤くなったら火を止めて鍋から取り出します。ステップ 1 の材料を水切りして皿に盛り、ステップ 2 のエビを上にのせます。最後にコリアンダーとごま油を加え、ごまをふりかけてお召し上がりください。減量および解毒効果：解毒、利尿、腫れ軽減、抗癌、減量。ひょうたんは利尿作用を促進し、腫れを抑える効果があるため、水分代謝が悪く、浮腫みのある人に適しています。脾臓や胃が弱い人は食べ過ぎないようにしましょう。

トマトガーリックスープ

作り方：トマトとニンニクを洗い、ニンニクとトマトを一緒に1時間煮ます。注意：月経後4週目にトマトとニンニクのスープを2日連続で飲み、他のものは何も食べないと、効果的に体重を減らすことができます。

パパイヤとナツメのミルク煮

作り方：まずナツメを洗い、パパイヤの皮をむいて切り分け、鍋に少量の水を加え、氷砂糖を入れて溶けるまで煮ます。次に、氷砂糖水と新鮮な牛乳をナツメとパパイヤに注ぎます。蒸し器に入れて40分ほど煮ます。