減量は簡単で楽しい旅であるべきだ

少し太っているというだけで、一日中精神的苦痛に苦しんでいる友人がたくさんいます。彼らは極度の劣等感を感じ、黙っているか、群衆の中で自分自身をからかうことが多いのです。結婚、家族、仕事、友人、そして運命全体に至るまで、人生における私たちの幸福は、単に体型によって左右されます。肥満のせいで、私たちが本来持つべき喜び、幸福、機会、成功を失ってしまうのは本当に残念なことです。ここで私は、肥満の友人たちが新しい方法と概念を使ってこの目に見えない束縛から解放され、自信を取り戻し、美しさを取り戻し、私たちに属するはずのすべてのものを取り戻せるよう手助けしたいと思っています。

人はなぜ肥満になるのでしょうか?遺伝的要因、習慣的要因、身体的要因、食生活の構造、身体的および精神的疾患、その他の要因など、理由は数多くあります。つまり、これらには共通の原因があり、それは脾臓の食物の消化吸収能力が「低すぎる」ということです。

中にはタイプミスだと思って「太強」に変えるべきだと言う人もいるかもしれません。いいえ、変更してはいけません!肥満は体内に余分なエネルギーを生み出す強い吸収力によって引き起こされるという誤った「事実」を誰もがずっと信じてきたため、私たちの減量目標は逆方向に進む計画であるため、繰り返し達成することができませんでした。

食欲旺盛で何でも食べられるのに、いくら食べても満腹感がないという人がいます。これは脾臓や胃が弱いということでしょうか？伝統的な中国医学には「強胃弱脾」という特別な用語がありますが、その意味は明らかで、食べることはできるが消化できないということです。胃は受容器官であり、脾臓は輸送と変換の器官です。雲花には「雲」と「花」という二つの意味があります。「花」は胃腸管内の食物を栄養成分に変えるという意味で、「雲」はこれらの栄養成分を体の各部に運んで人体の気と血になるという意味です。時には、たくさん食べても、脾臓の「変換」能力が弱すぎて、食べ物を栄養のエッセンスに変換することができないことがあります。これは工場のようなものです。原材料を大量に購入しているにもかかわらず、工場の機械設備が貧弱です。生産された製品は半製品または不良品であり、正常に使用することはまったくできません。体に余分な脂肪がついているのは栄養過多が原因だと思いますか?いいえ、それらは運び去ることのできない廃棄物の山です。あなたの体がエネルギーを必要とするとき、それらは蓄えではなく、あなたのために気と血に変換されません。それどころか、それらは新しい気と血の生成を妨げます。ちょうど工場の完成品倉庫が元々完成品を保管するために使用されていたのに、今では半製品と不良品でいっぱいになっているのと同じです。これらの半製品や不良品は工場にとって有効な資金にはならず、完成品倉庫を長期間占有し、完成品を保管して価値を実現することが不可能になります。身体も同様で、余分な脂肪が正常な筋肉があるべき場所を占領し、痰や瘀血が新鮮な気血があるべき場所を占領し、身体が気血エネルギーを生成できなくなってしまいます。したがって、減量のプロセスは「粗いものを排除して細かいものを残し、偽りのものを排除して本当のものを残す」こと、つまり停滞した血液を除去して新しい血液を生成するプロセスです。

過去の治療法はすべてエネルギーバランスの概念に基づいていました。摂取エネルギー（食物）を減らし、できるだけ多くを排泄することで、摂取量を減らして排出量を増やすという目標を達成するためにエネルギー消費量が増えると考えられていました。マイナスのエネルギーバランスを達成すれば、自然に体重が減ると信じられていました。表面的には、これは合理的に思えますが、重要な問題を無視しています。つまり、体内に蓄積された老廃物（脂肪）は、自然に分解されて排出されるのではなく、血液によって運び去ることができる破片や液体に分解するために、大量の気と血、そして大量のエネルギーが必要になります。これは、工場が倉庫に新しい高品質の製品を受け入れる余裕を持たせるために、不良品や半製品をリサイクル、選別、分解し、捨てるべきものは捨て、再利用すべきものは再利用するために、多額の資金、人的、物質的資源を費やさなければならないようなものです。このプロセスは、多額の資金（エネルギー）支援なしには完了できません。

このエネルギーはどこから来るのでしょうか?それは食物からのみ得ることができます。現在ダイエット中であり、少量の食物で 1 日分の身体の基礎代謝エネルギーを賄うことができるだけの場合、老廃物を身体から排出するのに十分なエネルギーを蓄積できるのはいつになるのでしょうか。しばらく空腹でいると、実際に体重は減ったという人もいますが、肉がたるみ、皮膚にシワや老化が見られ、体力も以前ほど良くなくなったようです。これは、体内のすでに乏しい気血の蓄えを分解し、正常な筋肉を分解して、人体の内臓やその他の重要な器官に必要な毎日のエネルギーを供給しますが、実際の老廃物を体から排出しないためです。その結果、すぐにリバウンドしてしまい、以前よりも太ってしまいます。

筋肉ってそんなに重要なんですか？確かに。筋肉は人体の気と血を貯蔵、分配、送り出すエネルギー倉庫です。断食法で減量を続けると、内臓の気血の必要量を維持するためにこの倉庫が破壊されます。将来、健康を維持するために気血を蓄える十分なスペースはどこにあるのでしょうか?この空間が狭ければ狭いほど、将来的に気血を蓄える能力が低下し、減量後のリバウンドは避けられない結果となります。したがって、体型と健康を長く維持したいのであれば、気と血を蓄え、調整する資源倉庫である筋肉を大切にしてください。

さらに深刻な状況としては、一部の減量薬の影響により、人体の代謝が異常に促進され、体重が急速に減少するというものがあります。これは、在庫の滞留を解消するために工場を低価格で売却するようなものです。これにより、甲状腺機能障害や心筋への重大な損傷が発生することが多く、腎不全につながることもあります。神経性食欲不振症にも、人体に致命的で長期的なダメージを与えるタイプのものがあります。幸いなことに、食事量を増やすことによってのみ効果的に体重を減らすことができると理解している限り、この心理的問題は通常、治療しなくても自然に治ります。

肥満を引き起こすメカニズムはすでにわかっていますが、では減量計画をどのように実行すればよいのでしょうか?私が皆さんに伝えたいのは、この旅は簡単で楽しいものになるということです。

まず、余分な脂肪を生成せずに気と血を素早く増加させることができる食品、つまり脾臓を強化し、血液を養う食品を選択する必要があります。具体的には何ですか?ヤムイモ、ヨクイニン、ヒシの実は、脾臓を強化して血液を養う3つの主な成分であり、過小評価されるべきではありません。牛肉、羊肉、エビ、海の魚、卵などもお楽しみいただけます。肉を十分に摂取できないタイプの人であれば、肉に含まれる栄養素を緊急に必要とし、気と血を補充するため、あまり制限する必要はありません。このとき、食後に大山昭丸を1、2錠服用するだけで、肉を素早く消化し、体に有益な気と血に変えることができ、余分な脂肪が増えることを心配する必要がありません。気と血が補充されると、この肉への渇望は消えます。野菜や果物にタブーはなく、豆やナッツも好きなだけ食べることができます。大根はガスを排出し、冬瓜は利尿作用を促し、ナツメは血液を養い、排便を促進するので、いずれも減量に良い食品です。米や麺類を主食として食べないでください。豚肉、脂身の多いアヒル、ブロイラー、川魚の摂取を減らし、お菓子、ケーキ、冷たい食べ物は避けてください。食べ物によっては人によって合う合わないがあります。例えば、お腹が張っている人には牛乳は適していませんし、お腹が冷えている人にはカニはよくありません。

空腹で体が弱っているときに、問題を解決するために砂糖を使用しないでください。なぜなら、このとき体に必要なのは砂糖ではなく、気と血だからです。一般的に主食も糖質と同義なので注意が必要です。この時期、気血を補うことができる竜眼、ナツメ、果物、牛肉、ナッツなどを食べることは、穀物を食べるよりも体に良いです！

この方法による減量は簡単で楽しく、禁忌はありません。体内の気と血は日々増加し、体内のエネルギーは急速に増加します。減量の初期段階では、体重は大きく減ることはなく、通常は少し増えます。体重計の針が上がっているのを見ても落胆する必要はありません。それは筋肉の密度と気と血の重さが増加しているからです。しかし、外から見ると、体重が減ったように見えます。このとき、あなたは肉体が引き締まり、力が増したと感じているので、自分を祝福すべきです。

次は、そのままにしておきます。エネルギーが一定レベルまで蓄積されると、体内の脂肪を自ら攻撃します。このとき、体の動きに合わせてふくらはぎの脾経を押したり圧迫したりすることができます。このとき、脾経のツボは非常に敏感になります。しかし、多くの人はそこまでの忍耐力を持っていません。すぐに効果を実感したいなら、まずは自分に合った下剤を選ばなければなりません。下剤の効能は、一般的に便通促進、利尿、血液循環促進です。これらの下剤を使用するときは、同時に四全大附丸、附中益気丸などの気血補薬を服用すると良いでしょう。こうすることで、脾臓や胃に全く害を与えることなく、下剤の効力が倍増します。これによって体内の余分な脂肪の排出が促進され、排泄と補給の両方の効果があります。排出されるのは老廃物、補給されるのは気と血。そこからは好循環です。

肥満の友人にとって、減量のプロセスは、繭から出てくるカイコのようなものです。それは革新と再生の経験です。皆さんの減量が成功し、これから幸せな人生の旅に出られることを祈っています！