食べれば食べるほど太る食べ物は何ですか?

ある日突然体重が増えていることに気づいたら、その原因は何なのか考えなければなりません。あなたの生活の中で、体重増加の原因となっている習慣は何ですか?日常生活で何を食べるのが好きですか？以下の例をご覧ください。どれがあなたに印象に残りましたか?

肉料理が好き

豚の角煮、豚の頭、豚バラ肉、脂身の多いラム肉、霜降り牛肉などはジューシーで美味しいのですが、脂肪分が多く含まれています。油が時間内に体外に排出されないと、体内に脂肪として蓄積され、肥満の原因になります。

動物の内臓を食べるのが好き

動物の肝臓の脂肪含有量はそれほど高くありませんが、コレステロール含有量は非常に高くなります。たとえば、豚レバーの食用部分 100 グラムには、脂肪 58 mg とコレステロール 368 mg が含まれています。体重は増えるので、食べる量を減らすようにしてください。

チーズとバターを使った料理が好き

チーズのタンパク質と脂肪の比率は通常 1:2 ですが、バターには 80% 以上、無水バターには 95% 以上が含まれています。したがって、チーズケーキにしろバターパンにしろ、高脂肪食品なので、週に3回未満に抑えて食べるのがベストです。

魚のスープや肉のスープなど、白くて濃厚なスープが好き

濃厚な白身魚のスープ、肉のスープ、骨のスープなどには、澄んだスープよりもはるかに多くの脂肪が含まれています。スープが乳白色になるのは、脂肪とタンパク質が乳化して乳白色になるからです。

ビスケット、クッキー、ポテトチップスなどの高脂肪スナックを好む

これらはすべて典型的な太りやすい食品であり、大量の精製デンプン、砂糖、脂肪が組み合わさっています。水分が少なく、乾燥した食べ物が多すぎるため、あまり食べていないように感じますが、実際には脂肪の摂取量を増やす可能性があります。

ビールを飲むのが好き

ビールは利尿作用があるので水分は排出されやすく、糖分もすぐに吸収されて胃への負担も増えません。さらに、ビールを飲んでも他のものを食べるのを妨げることはありません。食後にビールを4、5本飲んだり、野菜をたくさん食べたりすることがよくあり、体重は日に日に増えていきます。

ナッツを食べるのが好き

ナッツには一般的に油分とコレステロールが多く含まれており、カロリーも非常に高いです。メロンの種100グラムには564カロリー（脂肪含有量は約50％）が含まれ、松の実100グラムには698カロリーが含まれます。