減量に良い食べ物は何ですか? これらの食品はあなたをスリムに保ちます

夏が本格的に到来し、多くの女の子がショートパンツやスカートを着るようになりました。しかし、体型を気にする女の子の中には、ダイエットを最優先に考える人もいます。では、減量に良い食べ物は何でしょうか?

アスパラガス

アスパラガスにはビタミンAとCが豊富に含まれています。アスパラガスを使ってサラダを作ったり、暇なときにアスパラガススープを作ったりするのは良い選択です。健康的で、体重増加の原因にもなりません。

オレンジ

オレンジにはビタミン C、カルシウム、リン、カリウム、カロチン、クエン酸、ヘスペリジンのほか、アルデヒド、アルコール、アルケンなどの物質が豊富に含まれています。オレンジは食物繊維が豊富で、カロリーが低く、天然の糖分を含んでいます。普段の食事やキャンディー、ケーキ、クッキーなどのデザートの代わりにオレンジを食べるのが最適です。甘いものが大好きだけど体重を減らしたい人は、オレンジを食べて甘いものへの欲求を満たすことができます。さらに、オレンジには食物繊維が豊富に含まれており、オレンジを多く食べると便通が良くなり、体内の毒素の蓄積を減らすことができます。

サツマイモ

サツマイモに含まれる食物繊維は柔らかく消化しやすく、胃腸の運動を促進して排便を助けます。サツマイモの一番美味しい食べ方は皮ごと焼いて一緒に食べることです。さっぱりして甘い味がします。

ヨブの涙

ハトムギは体内の血液循環と水分代謝を促進し、利尿作用とむくみ軽減作用があり、浮腫性肥満の改善に役立ちます。ハトムギ水は優れた解毒法です。沸騰したお湯でハトムギを煮るだけで、好みに合わせて少量の砂糖を加えるだけで、天然の美白ケア製品になります。

オート麦

オートミールは低カロリーの食品で、食べた後に満腹感を得られます。オートミールはそのままでは味があまり良くないので、フードプロセッサーでオートミールを細かく粉砕し、オートミールパウダーをペースト状に混ぜ、ノンスティックパンまたは電気ベーキングパンを使用してパンケーキを作ることができます。油を少なくし、砂糖を使わないでください。1人分食べる場合は、バナナを半分粉砕してパンケーキに加えることができます。これにより、自然な甘さがあり、味が良くなります。

りんご

死ぬよりも辛いこの減量法は、最も効果的なダイエット法とされていますが、成功できる人はほとんどいません。その方法は、3日間リンゴだけを食べるというものです。生で食べても、焼いて食べても、ジュースにしても、スープにしても、お好みで。量に制限はありません。これをやると、3日間で3～5キロ痩せることができます。注意: 7 日後に 2 回目の摂取が可能になりますが、1 回につき 3 日を超えないようにしてください。超えると、いつでも栄養失調や食欲不振に陥る可能性があります。 3日後、お粥や野菜を食べ、体が慣れてきたら通常の食事を開始してください。

ニラ

ネギはカロリーが非常に低いので、いくら食べても太りません。さらに、ネギには食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を促進し、体内の余分な脂肪や老廃物を排出し、便秘を改善し、体重減少に役立ちます。