グルメな人のためのメリット：これらのレシピは食べながら体重を減らすのに役立ちます

食通にとって、体重を減らすために食べないのは、単純に最大の災難です。運動したくないし、食べられるなら、ほとんどの人にとってはそれが最善です。ここでは、食べながら体重を減らすことができる、おいしくて簡単に体重を減らせる食べ物をいくつか紹介します。一緒に見てみましょう。

ミルクとナツメヤシの減量法

材料: ヨーグルト 1 カップ、乾燥デーツ少々、バナナ 1 本。使用方法: よく混ぜて、1 日 1 回朝食として食べます。ヒント: 減量中は、腸の浄化に重点を置く必要があります。ナツメは肌に栄養を与え、排便を促進します。バナナも排便を促進するので、良い組み合わせです。

ヨーグルトと練乳ダイエット

材料：ヨーグルト150ml、練乳大さじ2杯。使用方法：よくかき混ぜて、1日3回食後1時間以内にお召し上がりください。ヒント: 飲み物を多めに用意し、毎晩入浴後に胸に塗り、時計回りと反時計回りにマッサージします。胸に温かさを感じるまで、少なくとも15分間。胸を大きくする効果もあります。

ヨーグルトと青パパイヤダイエット

材料：ヨーグルト150ml、練乳スプーン2杯、青パパイヤジュース適量。用法: 1日1回ヒント: 青パパイヤに含まれるパパイヤ酵素は、タンパク質や糖を分解するだけでなく、脂肪を分解し、体内の余分な脂肪を適時に排出し、脂肪を除去し、肥満細胞を縮小し、新陳代謝を促進して、減量の目標を達成します。

ヨーグルトオートミール減量

材料：ヨーグルト200ml、オートミール粥1杯。使用方法：よくかき混ぜて、朝食、昼食、夕食として1日3回食べます。ヒント: オーツ麦にはビタミン B 群、食物繊維、ミネラルが豊富に含まれており、生理機能の調整、新陳代謝の促進、血中脂質と血圧の低下、熱の除去、排便の促進に効果があり、減量にも効果的です。

蜂蜜＋緑茶

減量のために蜂蜜を飲む最も一般的な方法は、蜂蜜緑茶です。多くの飲料店で入手できますが、自分で混ぜた方が材料が純粋で、ダイエット効果も強くなります。はちみつ緑茶を入れるのに最適な水は、ミネラルウォーターまたは精製水です。沸騰したお湯150mlに緑茶ティーバッグを入れて、お湯が温まったら蜂蜜を10～20グラムほど加えてよくかき混ぜてからお飲みください。

ハニーミントティー

ミントは、辛くて清涼な性質を持ち、主に揮発性油を含んでいます。油の主成分はメントール、メントール、メントン、メンチルグリコール、カンフル、リモネンなどです。風熱を分散させ、汚物を取り除き、解毒する効果があります。ミントティーは消化管内での食物の動きを刺激し、消化を助けます。特に胃の調子が悪いときや脂っこいものを食べすぎた後に飲むのに適しています。

ハチミツ紅茶ダイエット法

蜂蜜紅茶は肺を養い、胃を温め、腸を潤し、排便を促進します。便秘、脾胃不和などの症状の治療に使用されます。ハニーブラックティーに含まれるカフェインは、血管系と心臓に刺激を与える作用があり、血液の循環を速めて新陳代謝を促すとともに、発汗と利尿を促進します。この2つの働きにより、乳酸（筋肉を疲労させる物質）やその他の体内の老廃物の排出が促進され、疲労回復や解毒効果が得られます。

ミルクとハチミツの減量法

新鮮な卵の白身、大さじ1杯の牛乳と蜂蜜を使い、少量のペパーミントエッセンシャルオイルとレモン汁を加えて、素早く混ぜます。卵白とレモンは肌を引き締めるのに最高の組み合わせで、ハチミツと牛乳は肌に潤いを与えて滑らかにします。的を絞ったエクササイズと組み合わせれば、二重あごは跡形もなく消えます！

ハニーレモネード

レモンを洗ってスライスします。レモンは皮をつけたまま浸す必要があるため、小さなブラシでレモンをこすり洗いすることをお勧めします。水温が60度以下になったら、薄切りにしたレモンを加えます。 （温度が高すぎるとレモンのビタミンが破壊されます。）温度が40度以下になったら、蜂蜜を加えてよくかき混ぜます。 （高温のお湯は蜂蜜の有効成分を破壊します。）レモンをスライスし、大量の白砂糖を振りかけ、約2時間（30度）マリネします。次に、グラスに蜂蜜を入れ（好みに応じて）、マリネしたレモンスライスをグラスに入れ、白水を注ぎ、氷を加えることもできます。