デトックスと美容の方法とは？ デトックスして美しさを保つ6つの方法

すべての女性は美しい顔を持ちたいと思っています。美しい顔を持ちたいなら、体内の毒素を排除しなければなりません。では、デトックスと美容のための方法は何でしょうか?次に、デトックスと美容の6つの方法をご紹介します。

吸収と代謝のバランスをとるために食品の組み合わせを最適化する

体のエネルギーの80%は毎日の食事から得られますが、同時に体のバランスを保つために老廃物を排泄する必要があります。吸収されやすく、排泄されやすい食品を組み合わせることが、身体を良好な状態に保つために最も効果的です。肉とジャガイモ、卵とベーコン、鶏肉とご飯など、よくある組み合わせは、身体への負担が大きくなるため、お勧めできません。野菜を中心に、タンパク質や純粋な穀物と組み合わせる方がよいでしょう。果物は空腹時に食べることが推奨されており、特にデザートを食べた直後は避けてください。

排便を促すために緑の食べ物をもっと食べましょう

濃い緑色の野菜には抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、その他の植物栄養素が豊富に含まれており、その抗炎症作用により免疫システムを活性化させることができます。緑の野菜には食物繊維も豊富に含まれており、排便を促進し、毒素の排出を促します。そのため、ほうれん草、ケール、レタス、ビーツなどの野菜に少量のソースを加えてサラダを作ったり、これらの野菜に水を加えて絞ってジュースにして飲んだりすることができます。

早起きしてコップ一杯の水を飲みましょう

毎朝コップ一杯の水を飲むことは非常に重要です。一晩の代謝の後、コップ一杯の水は腸をきれいにし、潤し、排尿と排便を促進し、一日の代謝の良いスタートとなります。毎日 2 リットルの水を飲むと、体内の毒素を排出できます。喉が渇くまで水を飲むのを待たないでください。喉が渇くのは、すでに体がひどく脱水状態になっている兆候です。時間があるときはいつでも、沸騰させたお湯を飲むことができます。1 日に 8 杯の水を飲むようにしてください。

もっと果物を食べましょう

新鮮な果物は体の「洗浄剤」と呼ばれ、解毒効果があります。果物を定期的に食べると、細胞に蓄積された毒素を溶解し、体の酸性とアルカリ性のバランスをとることもできます。レモンなど、ほとんどの果物はアルカリ性であるため、女性はより多くの果物を食べる必要があります。果物を食べるのが嫌いな場合は、ジューサーを使って果物を絞ってジュースにすると、細胞に蓄積された毒素を溶かすことができます。これらの毒素が溶解した後、尿と一緒に体外に排出され、体から多くの毒素を取り除きます。

断食と解毒

毒素のもう一つの主な発生源は、飲み込んだり吸い込んだりする化学物質です。そのため、断食と解毒は腸と胃の浄化に役立ちます。腸内のゴミや頑固な便を定期的に掃除し、緩んだ腸が体​​内に溜まった毒素を排出できるようにすることは、解毒にとって非常に重要な部分です。全粒穀物をもっと食べ、野菜をもっと食べ、フルーツジュースの代わりに新鮮な果物を選び、毎月 1 回の週末を選んで自宅で断食と解毒を行うことをお勧めします。リンゴ断食、バナナ断食、最も厳しい水断食など、お好きな方法を選択し、日本のスキンケアのスキン断食と組み合わせて、体の内側からデトックスすることができます。

蜂蜜水

研究によると、蜂蜜の主成分であるブドウ糖と果糖は人体に容易に吸収され、利用されることがわかりました。定期的に蜂蜜を食べると、毒素を排出し、顔と体を美しくするのに役立ちます。毎日朝食の40分後と就寝の40分前に蜂蜜水をコップ1杯飲むと、簡単に素早く体重を減らすことができます。